Nhanh chóng, tươi cá riêng lẻ các bát lasagna mà làm hài lòng dạ dày mỗi lần. Tôi phục vụ món này với một món salad bên vườn nhỏ và măng tây nướng, nhưng nó dễ dàng có thể là một bữa ăn.
Thành phần
dầu ô liu, chia
12 mì lasagna, chia thành các miếng 2 inch
1 (16 ounce) Hộp đựng phô mai ricotta tươi
cốc phô mai mozzarella vụn
Cup pho mát romorino romano
2 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, chia
2 muỗng canh phô mai Pecorino Romano nghiền
2 muỗng canh rau mùi tây tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử
1 Pinch Paprika cho trang trí (Tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ bốn ramekins 8 ounce với 1 muỗng canh dầu ô liu.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì lasagna trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Trộn với mì ráo, phô mai ricotta, phô mai mozzarella, 1/2 chén phô mai pecorino romano và 1/2 muỗng cà phê tiêu trong một cái bát. Chia hỗn hợp giữa các ramekins. Trên cùng với 2 muỗng phô mai Pecorino Romano, mưa phùn với 1 muỗng canh dầu ô liu và rắc 1/2 muỗng cà phê tiêu đen còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai có màu nâu vàng ở các đốm và lasagna được làm nóng qua, khoảng 10 phút. Trang trí với rau mùi tây và ớt bột, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 586 | Calo |
| 25g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 586 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 458mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 639mg | 49% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 334mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Baby Bok Choy được giảm một nửa và caramen trong nước sốt giảm từ thịt gà, rượu vang trắng và tỏi. Ấn tượng cho một bữa tiệc tối, dễ dàng cho một bữa tối gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Những món tacos thịt bò và gạo với ớt chuông và hành tây nhanh chóng và dễ dàng - chỉ là những gì bạn cần sau một ngày bận rộn. Top với các toppings taco yêu thích của bạn như kem chua, hành tây đỏ...
Đây là một công thức gia đình tôi nhận được từ dì và chú của tôi ở California. Tôi không chắc chúng tôi đang nói về bà của ai, nhưng mọi người đều thích nó! Chúng tôi tổ chức Chủ nhật bóng đá tại vị...
Vào một lúc nào đó vào mùa hè này, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi với gà nướng. Bất kể ướp hoặc hệ thống giao hàng, bạn sẽ chỉ cần đạt đến giới hạn của mình, và đó là khi bạn cần tiếp cận với chorizo...
Súp lơ nướng lò nướng này đủ đơn giản để làm, chỉ cần cho mọi thứ một miếng thô, ném, nướng và bạn đang ăn 30 phút sau đó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...