Nhanh chóng, tươi cá riêng lẻ các bát lasagna mà làm hài lòng dạ dày mỗi lần. Tôi phục vụ món này với một món salad bên vườn nhỏ và măng tây nướng, nhưng nó dễ dàng có thể là một bữa ăn.
Thành phần
dầu ô liu, chia
12 mì lasagna, chia thành các miếng 2 inch
1 (16 ounce) Hộp đựng phô mai ricotta tươi
cốc phô mai mozzarella vụn
Cup pho mát romorino romano
2 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, chia
2 muỗng canh phô mai Pecorino Romano nghiền
2 muỗng canh rau mùi tây tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử
1 Pinch Paprika cho trang trí (Tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ bốn ramekins 8 ounce với 1 muỗng canh dầu ô liu.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì lasagna trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Trộn với mì ráo, phô mai ricotta, phô mai mozzarella, 1/2 chén phô mai pecorino romano và 1/2 muỗng cà phê tiêu trong một cái bát. Chia hỗn hợp giữa các ramekins. Trên cùng với 2 muỗng phô mai Pecorino Romano, mưa phùn với 1 muỗng canh dầu ô liu và rắc 1/2 muỗng cà phê tiêu đen còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai có màu nâu vàng ở các đốm và lasagna được làm nóng qua, khoảng 10 phút. Trang trí với rau mùi tây và ớt bột, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 586 | Calo |
| 25g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 586 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 458mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 639mg | 49% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 334mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Di chuyển qua, mang đi, có một đứa trẻ mới trong thị trấn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 muỗng canh nước tương...
Các miếng thịt lợn có kích thước cắn được mô phỏng cho đến khi mềm trong một loại nước sốt ngọt đơn giản. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 pound thịt lợn spareribs, cưa trong một phần...
Khoai tây nghiền nhanh, dễ dàng và ngon miệng với ngô và cà rốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 pound khoai...
Rang tăng cường hương vị của bất kỳ loại rau nào, nhưng dường như thêm một vị ngọt tuyệt vời, phong phú khi được thực hiện với cà chua anh đào. Công thức này lấy sự ngọt ngào đó, bổ sung cho nó bằng...
Một công thức tôi đặt cùng nhau dựa trên sở thích cá nhân của riêng tôi. Tôi mua thêm một lon nước sốt cà chua để phục vụ tại bàn và để khách của tôi thêm nước sốt nếu họ rất mong muốn! Phục vụ: 6...