Di chuyển qua, mang đi, có một đứa trẻ mới trong thị trấn!
Thành phần
4 muỗng canh nước tương natri giảm
2 muỗng canh gà gà
2 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng canh sambal oelek ớt
2 muỗng cà phê sherry khô
2 muỗng cà phê bột ngô
1 muỗng canh dầu ô liu
6 cốc hoa súp lơ
cốc đậu phộng rang không ướp muối
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 ngọn hành lá, xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp nước tương, nước dùng gà, giấm, bột ớt, sherry và bột ngô trong một bát lớn. Trộn cho đến khi bột ngô bị hòa tan. Đặt nước sốt sang một bên.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu súp lơ cho đến khi vàng nâu và cháy ở những nơi, khoảng 15 phút. Giảm nhiệt xuống thấp. Khuấy trong nước sốt và nấu cho đến khi nước sốt bắt đầu đặc lại, khoảng 2 phút. Thêm đậu phộng và tỏi và nấu thêm 2 phút nữa.
Chuyển đến một món ăn phục vụ và trang trí với ngọn hành tây xanh.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể nhận được 6 cốc hoa súp lơ từ một đầu 3 pound.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 158 | Calo |
| 9g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 158 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 688mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 71mg | 357% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 569mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách dễ dàng để nấu đậu đen khô trong bếp gạo. Sau khi nấu ăn, bạn có thể sử dụng chúng trong burritos, bánh mì kẹp thịt chay, súp hoặc bất cứ thứ gì bạn thích! Tôi cũng đã nấu đậu thận và...
Các hương vị phức tạp trong bánh mì thịt này đã khiến tôi yêu thích sự ủy thác một lần nữa sau nhiều năm làm cho mũi tôi lên một thứ gì đó mà tôi coi là nhàm chán, và bạn gái của tôi, người chưa bao...
Công thức cuộn tôm hùm này là một mùa hè tuyệt vời (hoặc mùa đông) và làm một bữa trưa lạ mắt sẽ gây ấn tượng với bạn bè của bạn. Tôi lớn lên ở Nova Scotia, nơi hải sản rẻ. Mẹ và bà tôi có một số...
Một số người mô tả pizza Rustica là một quiche đầy thịt của Ý, nhưng tôi nghĩ rằng công thức Phục sinh truyền thống này gần gũi hơn với một chiếc bánh phô mai mặn với một lượng lớn lòng tốt. Lớp vỏ...
Công thức sườn dự phòng thịt lợn này được lấy cảm hứng từ phương pháp om của một đầu bếp nổi tiếng cho xương sườn lưng. Tôi đã thay đổi gia vị và tăng thời gian nấu ăn, và tôi đã rất hài lòng với...