Khoai tây nghiền nhanh, dễ dàng và ngon miệng với ngô và cà rốt.
Thành phần
1 pound khoai tây đỏ
Khoai tây 1 pound Yukon Gold (Vàng)
1 hạt tiêu Jalapeno tươi, cắt lát
12 ounce cà rốt trẻ em
4 tép tỏi
1 (10 ounce) Gói ngô trắng đông lạnh, tan băng
cốc bơ
cốc phô mai cheddar vụn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt khoai tây đỏ, khoai tây vàng, hạt tiêu jalapeno, cà rốt và tép tỏi trong một chậu lớn. Đậy nước, và đun sôi trên lửa lớn. Nấu 15 đến 20 phút, hoặc cho đến khi khoai tây mềm. Thoát nước từ nồi.
Khuấy trong ngô và bơ. Nghiền hỗn hợp với máy nghiền khoai tây cho đến khi bơ tan chảy và khoai tây đã đạt đến độ đặc mong muốn. Trộn trong phô mai, muối và hạt tiêu. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 7g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 108mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 362mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Haluski này được làm bằng mì trứng bơ, bắp cải chiên và hành tây. Đó là một món ăn tuyệt vời, hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12...
Một món cá hồi nướng nhanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần cốc nước 1 chanh, nước ép Cup bơ, cắt thành 16 miếng 2...
Những chiếc bánh cua này rất phong phú và ẩm ướt với nhiều thịt và rất ít làm đầy. Điển hình của các nhà hàng tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Những món thịt gà tây chiên, tẩm bột này là một bữa tối nhanh chóng - sẵn sàng trong vòng chưa đầy một giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành...
Đây là một công thức mùa đông tốt với một vòng xoắn Mexico, hoàn hảo để sử dụng hết các mảnh nhỏ còn lại trên một con gà quay siêu thị. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 chén thịt, thịt...