Khoai tây nghiền nhanh, dễ dàng và ngon miệng với ngô và cà rốt.
Thành phần
1 pound khoai tây đỏ
Khoai tây 1 pound Yukon Gold (Vàng)
1 hạt tiêu Jalapeno tươi, cắt lát
12 ounce cà rốt trẻ em
4 tép tỏi
1 (10 ounce) Gói ngô trắng đông lạnh, tan băng
cốc bơ
cốc phô mai cheddar vụn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt khoai tây đỏ, khoai tây vàng, hạt tiêu jalapeno, cà rốt và tép tỏi trong một chậu lớn. Đậy nước, và đun sôi trên lửa lớn. Nấu 15 đến 20 phút, hoặc cho đến khi khoai tây mềm. Thoát nước từ nồi.
Khuấy trong ngô và bơ. Nghiền hỗn hợp với máy nghiền khoai tây cho đến khi bơ tan chảy và khoai tây đã đạt đến độ đặc mong muốn. Trộn trong phô mai, muối và hạt tiêu. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
175 | Calo |
7g | Mập |
25g | Carbs |
5g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
Calo 175 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 7g | 9% |
Chất béo bão hòa 4g | 22% |
Cholesterol 19mg | 6% |
Natri 108mg | 5% |
Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 5g | |
Vitamin C 8mg | 38% |
Canxi 70mg | 5% |
Sắt 1mg | 4% |
Kali 362mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Momma's Peppers ... Bất cứ khi nào mẹ tôi chuẩn bị món ăn ớt chuông nhồi bông này, mọi người trong gia đình đều tìm thấy một cái cớ để 'ghé qua' để đến thăm nhà của bố mẹ tôi. Là một...
Một hỗn hợp thịt gà ngọt ngào và ngọt ngào với đào, mơ và quả hồ trăn. Bột cà ri Ấn Độ và Garam Masala có thể được thêm vào để tăng hương vị. Phục vụ với gạo đơn giản hoặc basmati và rau xanh cho màu...
Thịt lợn khoai lang độc đáo này được làm mà không cần kẹo dẻo. Một khi bạn thực hiện công thức này, bạn sẽ không bao giờ quay trở lại với loại marshmallow. Các khoai lang có thể được nấu trong lò vi...
Đây là một bữa tối nhanh tuyệt vời với một số bông cải xanh hấp hoặc đậu xanh ở bên cạnh. Hầu hết mọi thứ là từ phòng đựng thức ăn. Để phục vụ, đặt 2 patties lên đĩa và nước sốt thìa. Trang trí với...