Con gà kiểu Địa Trung Hải này là một trong những công thức nấu ăn gia đình yêu thích của tôi. Tôi nhớ mẹ tôi sẽ luôn làm điều này khi mọi người sẽ đến.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
Chồi dầu ô liu
4 tép lớn tỏi, ép
2 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng canh chanh tươi
1 muỗng canh oregano khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen thô
8 Khoai tây đỏ bé, giảm một nửa
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải rộng 1 inch
1 hành tây đỏ, cắt thành nêm 1 inch
1 chanh, cắt lát mỏng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Đặt ức gà vào một món nướng 9x13 inch.
Đánh dầu ô liu, tỏi, nước chanh, vỏ chanh, oregano, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Chải một số hỗn hợp lên gà.
Đặt khoai tây, ớt chuông, hành tây và lát chanh vào một cái bát; Đổ hỗn hợp nước chanh còn lại và quăng lên áo. Sắp xếp rau và lát chanh xung quanh thịt gà trong món nướng.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Chải gà và rau với nhỏ giọt chảo. Tiếp tục nướng cho đến khi thịt gà có màu nâu, nước ép chạy rõ ràng và nhiệt kế thịt được đọc ngay lập tức được chèn vào phần dày nhất của vú đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C), khoảng 30 phút nữa.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau nào bạn thích - nó ngon với bất kỳ loại nào. Đối với lòng tốt cực kỳ, hãy sử dụng nhiều lá chanh hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 517 | Calo |
| 17g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 517 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 511mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 100mg | 502% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1895mg | 40% |
Bạn cũng có thể thích
Galuskies là những cuộn bắp cải truyền thống và gạo từ các gia đình Volga-German phổ biến ở Hạt Ellis, Kansas. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục...
Gà và nấm hầm ngon này rất dễ làm, linh hoạt, và với các lớp hương vị, nó có một sự phong phú thực phẩm thoải mái thực sự nhưng với một chút zing! Chúng tôi không thêm muối vào món ăn này. Chúng tôi...
Thưởng thức một món ăn phụ độc đáo của khoai tây chiên, giòn giòn mà không có cảm giác tội lỗi rán sâu bằng cách sử dụng nồi chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Phiên bản gà tây nhảm nhí này là một vòng quay yêu thích của gia đình trên Meatloaf. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bánh mì...
Điều này rất dễ dàng nhưng gà rán giòn, và tôi hy vọng nó sẽ được người khác yêu thích nhiều như gia đình tôi thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...