Con gà kiểu Địa Trung Hải này là một trong những công thức nấu ăn gia đình yêu thích của tôi. Tôi nhớ mẹ tôi sẽ luôn làm điều này khi mọi người sẽ đến.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
Chồi dầu ô liu
4 tép lớn tỏi, ép
2 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng canh chanh tươi
1 muỗng canh oregano khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen thô
8 Khoai tây đỏ bé, giảm một nửa
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải rộng 1 inch
1 hành tây đỏ, cắt thành nêm 1 inch
1 chanh, cắt lát mỏng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Đặt ức gà vào một món nướng 9x13 inch.
Đánh dầu ô liu, tỏi, nước chanh, vỏ chanh, oregano, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Chải một số hỗn hợp lên gà.
Đặt khoai tây, ớt chuông, hành tây và lát chanh vào một cái bát; Đổ hỗn hợp nước chanh còn lại và quăng lên áo. Sắp xếp rau và lát chanh xung quanh thịt gà trong món nướng.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Chải gà và rau với nhỏ giọt chảo. Tiếp tục nướng cho đến khi thịt gà có màu nâu, nước ép chạy rõ ràng và nhiệt kế thịt được đọc ngay lập tức được chèn vào phần dày nhất của vú đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C), khoảng 30 phút nữa.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau nào bạn thích - nó ngon với bất kỳ loại nào. Đối với lòng tốt cực kỳ, hãy sử dụng nhiều lá chanh hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 517 | Calo |
| 17g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 517 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 511mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 100mg | 502% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1895mg | 40% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng và dễ dàng làm bánh mì men. Cũng có thể làm cuộn quế từ công thức này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 22 giờ 50 phút Tổng thời gian: 23 giờ 20 phút...
Một công thức macaroni và phô mai phong phú, với rất nhiều phô mai cheddar sắc nét. Đặc biệt tốt với việc bổ sung thịt bò xay nâu hoặc xúc xích cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Cho dù bạn làm món này có hay không có giăm bông, bạn sẽ thích món ăn bí ngô nướng này như một món chính hoặc một món ăn phụ. Nó cực kỳ hương vị, cũng như phong phú và suy đồi, nhưng không quá quá...
Công thức mì ống tôm và tasso này là một trong những mục yêu thích mọi thời đại của gia đình tôi! Bạn có thể thay thế con tôm cho tôm, và nó hóa ra ngon như vậy. Tasso cho nước sốt hương vị khói...
Những chiếc bánh quy bơi bơ này thực sự bơi trong một vũng bơ trước khi nướng, do đó có tên. Chúng là lông mịn và bơ, vì vậy không cần thêm bơ tại bàn. Dễ dàng thực hiện với các mặt hàng phòng đựng...