"Gà" ăn chay tốt nhất. Những cốm mít này được đóng gói với hương vị và có vỏ chiên giòn với một thành phần bí mật để giữ mọi thứ lại với nhau. Tôi thích sử dụng nồi chiên không khí của mình cho các công thức nấu ăn này, vì nó cắt rất nhiều dầu và chất béo. Và tạo ra những mảnh hoàn hảo giòn. Ném vào nước sốt cánh yêu thích của bạn và thưởng thức!
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân
1 muỗng cà phê giấm táo
3 muỗng canh Aquafaba (Nước đậu xanh)
2 muỗng canh bột ngô
2 cốc bột mì đa dụng
3 muỗng canh Paprika
3 muỗng canh hạt tiêu trắng mặt đất
2 muỗng muối tỏi
1 muỗng canh muối cần tây
1 muỗng canh gừng mặt đất
1 muỗng canh bột mù tạt khô
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê húng tây
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 cốc vụn bánh mì panko
6 tờ giấy gạo
1 (14 ounce) có thể là mít, thoát nước và băm nhỏ
1 muỗng canh dầu thực vật
Nấu ăn
Hướng
Đánh sữa hạnh nhân và giấm hạnh nhân với nhau; Hãy ngồi trong 5 phút. Đánh trứng ở Aquafaba và Cornstarch.
Trộn bột, ớt bột, hạt tiêu trắng, muối tỏi, muối cần tây, gừng, bột mù tạt, hạt tiêu đen, muối, húng tây, húng quế và oregano trong một bát nông cho đến khi kết hợp tốt. Đặt vụn bánh mì vào một bát nông khác.
Cắt các tờ giấy gạo làm đôi. Nhúng một miếng giấy gạo trong nước ấm cho đến khi nó trở nên mềm và dẻo, 30 giây đến 1 phút. Đặt giấy gạo trên một bề mặt làm việc và lấp đầy một số mít. Gấp các cạnh trên mít và cuộn thành hình nugget. Lặp lại với các tờ giấy và mít còn lại.
Cuộn mỗi nugget trong hỗn hợp bột cho đến khi phủ. Nhúng vào hỗn hợp sữa, sau đó nhúng vào vụn bánh mì, sau đó nhúng vào hỗn hợp bột một lần nữa, đảm bảo mỗi nugget được phủ hoàn toàn.
Xịt giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn. Đặt cốm trong giỏ, đảm bảo để lại phòng giữa các mảnh.
Không khí ở 370 độ F (188 độ C) trong 10 phút. Lật cốm và nấu cho đến khi giòn, 5 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Đừng sử dụng mít-syrup- hoặc nước muối. Bạn có thể sử dụng mít tươi nhưng bạn sẽ cần đun sôi trong nước dùng trong 10 phút cho đến khi mềm trước khi sử dụng trong công thức.
Sử dụng bất kỳ loại sữa thực vật nào bạn thích, và nước chanh cho giấm táo nếu được ưa thích.
Nếu bạn không có tất cả các loại gia vị, đừng lo lắng. Quan trọng nhất đối với hương vị là hạt tiêu đen, húng tây, muối tỏi và ớt bột.
Để tạo ra các cốm lớn hơn, đừng cắt các tờ giấy gạo làm đôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 5g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 3455mg | 150% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp thời tiết lạnh hoàn hảo: dễ dàng, và rất ngon. Gia đình tôi đã phục vụ điều này vào đêm Giáng sinh trong nhiều năm. Nó tăng gấp đôi dễ dàng và đóng băng tốt. Đối với một món súp thịt hơn, gấp...
Những bánh mì kẹp thịt gà mặt đất có hương vị này là một sự thay thế ngon miệng cho thịt bò và sẽ giữ cho bạn nướng từ mùa xuân đến mùa thu. Đầu với phô mai cay hoặc nước sốt BBQ. Thời gian chuẩn...
Công thức xương sườn ngọt và ngọt ngào lâu năm của mẹ tôi mà bà đã học được từ bà tôi, người đã truyền lại từ lâu. Kết hợp nước tương, đường, giấm, mù tạt khô, tỏi, cũng như một vài nguyên liệu đơn...
Công thức quinoa ấm áp, ấm áp này được đóng gói với các chất dinh dưỡng và nhiều protein và sắt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần Cách ăn...
Tôi bắt đầu làm những miếng thịt lợn táo này vài năm trước sau khi Apple chọn con. Tôi đã tìm kiếm một cái gì đó khác nhau để làm với một số quả táo và điều này chắc chắn là rất ngon! Tất cả chúng...