Những bánh mì kẹp thịt gà mặt đất có hương vị này là một sự thay thế ngon miệng cho thịt bò và sẽ giữ cho bạn nướng từ mùa xuân đến mùa thu. Đầu với phô mai cay hoặc nước sốt BBQ.
Thành phần
1 cốc vụn bánh mì
cốc băm nhỏ hành tây
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 muỗng cà phê muối biển thô, hoặc nếm thử
Teaspoon Paprika mặt đất
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Teaspoon Cayenne Pepper (tùy chọn)
Gà mặt đất 1 pound
1 trứng lớn
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Đặt vụn bánh mì, hành tây, tỏi, phô mai parmesan, muối, ớt bột, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne vào bát của một bộ xử lý thực phẩm; xung cho đến khi pha trộn.
Kết hợp hỗn hợp thịt gà, trứng và bánh mì trong một bát lớn cho đến khi trộn đều. Chia và hình dạng hỗn hợp thành 4 patties bằng nhau. Đặt trên một tấm cookie và đậy bằng lá nhôm. Làm lạnh trong 5 đến 10 phút.
Nấu patties trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi nấu qua, ít nhất 7 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của các patties nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng 1/2 muỗng cà phê bột tỏi cho tỏi tươi và 1/2 muỗng cà phê bột hành tây cho hành tây băm.
Công thức này có thể được thay đổi bằng cách sử dụng các loại gia vị như cà ri, húng quế, hạt tiêu Habanero hoặc hương thảo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 5g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 988mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 10mg | 58% |
| Kali 401mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Anh tôi đã đưa công thức này cho tôi và chúng tôi yêu nó. Nếu bạn đang ăn kiêng low-carb, điều này thật tuyệt vời. Ăn với đậu tươi và gạo Mexico cho một bữa ăn ngon. Điều này cũng tuyệt vời với gà và...
Barramundi nướng này được phục vụ với nước sốt bơ chanh bơ rất ngon trên gạo lức. Barramundi đã có sẵn khá thường xuyên trong siêu thị địa phương của tôi. Công thức này cũng sẽ tốt với cá rô phi. ...
Chỉ vì bạn chọn chế độ ăn thuần chay, không có nghĩa là thực phẩm phải nhạt nhẽo. Món súp này nấu trong một nồi tức thì, và ngon ngay cả đối với những người có chế độ ăn bình thường. Thời gian chuẩn...
Một món bánh chính tuyệt vời có vị rất nóng hoặc lạnh. Phục vụ: 10 Năng suất: 1 bánh sâu Thành phần 1 (9 inch) Lớp vỏ bánh sâu 3 Cà chua chín cây nho 1 hành tây nhỏ Chó ớt xanh xắt nhỏ Cup...
Một món mì ống gà tây xay được phục vụ trong nước sốt bí ngô ngọt và cay. Hương vị không lành mạnh nhưng thực sự ít chất béo! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút...