Bữa tối

Bánh mì kẹp thịt gà xay

Thời gian nấu: 35
Phần: 4

Những bánh mì kẹp thịt gà mặt đất có hương vị này là một sự thay thế ngon miệng cho thịt bò và sẽ giữ cho bạn nướng từ mùa xuân đến mùa thu. Đầu với phô mai cay hoặc nước sốt BBQ.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 bánh mì kẹp thịt

Thành phần

  • 1 cốc vụn bánh mì

  • cốc băm nhỏ hành tây

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • 2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền

  • 1 muỗng cà phê muối biển thô, hoặc nếm thử

  • Teaspoon Paprika mặt đất

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay

  • Teaspoon Cayenne Pepper (tùy chọn)

  • Gà mặt đất 1 pound

  • 1 trứng lớn

Hướng

  1. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.

  2. Đặt vụn bánh mì, hành tây, tỏi, phô mai parmesan, muối, ớt bột, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne vào bát của một bộ xử lý thực phẩm; xung cho đến khi pha trộn.

  3. Kết hợp hỗn hợp thịt gà, trứng và bánh mì trong một bát lớn cho đến khi trộn đều. Chia và hình dạng hỗn hợp thành 4 patties bằng nhau. Đặt trên một tấm cookie và đậy bằng lá nhôm. Làm lạnh trong 5 đến 10 phút.

  4. Nấu patties trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi nấu qua, ít nhất 7 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của các patties nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng 1/2 muỗng cà phê bột tỏi cho tỏi tươi và 1/2 muỗng cà phê bột hành tây cho hành tây băm.

Công thức này có thể được thay đổi bằng cách sử dụng các loại gia vị như cà ri, húng quế, hạt tiêu Habanero hoặc hương thảo.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

268 Calo
5g Mập
22g Carbs
33g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 268
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 6%
Chất béo bão hòa 2g số 8%
Cholesterol 115mg 38%
Natri 988mg 43%
Tổng số carbohydrate 22g số 8%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 2g
Protein 33g
Vitamin C 3mg 15%
Canxi 103mg số 8%
Sắt 10mg 58%
Kali 401mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salsa chuối Thái với tôm

Vô cùng mới mẻ. Tôi làm thêm salsa để giữ trong tủ lạnh để chọn tôi sau một ngày dài tại Uni. Bạn có thể phục vụ nó trên một lá chuối với nêm chanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 phút...

Papas rellenas (khoai tây nhồi chiên)

Những papas rellenas này được mẹ tôi tạo ra khi chúng tôi còn nhỏ; Tôi luôn yêu họ. Mỗi lần bạn làm chúng, bạn có thể nêm chúng để nếm để chúng khác nhau mọi lúc! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu...

Ức gà ăn bông cải xanh

Tôi không thích ăn súp trong những tháng mùa hè, vì vậy tôi đã tạo ra những món gà nhồi này với bông cải xanh, phô mai và gạo để thỏa mãn cơn thèm súp bông cải xanh và phô mai! Thời gian chuẩn bị: 25...

Cá kiếm trong nước sốt rượu vang trắng

Nướng cá kiếm trong nước sốt rượu vang trắng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 (4...

Súp bắp cải không thịt Cajun

Món súp bắp cải lành mạnh hơn này với sự tinh tế của Cajun là hoàn hảo cho những ngày mùa đông lạnh lẽo, hoặc chế độ ăn súp 7 ngày. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1...