Mặt đơn giản này của măng tây và cà chua kết hợp độc đáo với bất kỳ protein nào và kết hợp với nhau trong đèn flash.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 muỗng nước chanh
muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
8 ounce măng tây tươi, được cắt và cắt thành 2 inch
Cúp cà chua nho
Hướng
Đánh dầu ô liu, nước chanh, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn. Thêm măng tây và cà chua nho. Khuấy để kết hợp và để ngồi trong 5 phút trong khi bạn làm nóng trước nồi chiên không khí.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 370 độ F (180 độ C) trong 5 phút.
Thêm hỗn hợp măng tây và cà chua vào giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí cho đến khi rau mềm, khoảng 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 62 | Calo |
| 5g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 62 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 113mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Protein 1g | |
| Kali 161mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn yêu thích ẩm thực Hàn Quốc đích thực, hãy thử công thức kim chi cổ điển này và làm cho riêng bạn. Nó không phức tạp hoặc tốn thời gian như bạn nghĩ. Kimchi là một món ăn lên men - nó càng già...
Một phiên bản salad của xà lách trộn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 cốc bắp cải xắt nhỏ 1 cà chua, băm nhỏ dưa chuột, băm nhỏ chén...
Một thay đổi kem dưỡng kem có thể được làm bằng các thành phần bạn đã có! Bạn có thể đổ nó ngay lập tức qua gói 14 ounce của Coleslaw Mix hoặc Foligerate cho đến khi cần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Nhồi trái cây mang lại cho gia cầm một hương vị hoàn toàn khác nhau. Một truyền thống gia đình, được truyền lại từ tổ tiên Đức của chúng tôi. Chỉ cần nhét con chim của bạn và chờ đợi để thưởng thức. ...
Toàn bộ đầu súp lơ nướng với bơ, tỏi và thảo mộc. Công thức này có thể chuyển đổi người tránh súp lơ thành những người yêu thích súp lơ! Một cách đẹp và ngon để phục vụ rau này. Không bao giờ có bất...