Mặt đơn giản này của măng tây và cà chua kết hợp độc đáo với bất kỳ protein nào và kết hợp với nhau trong đèn flash.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 muỗng nước chanh
muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
8 ounce măng tây tươi, được cắt và cắt thành 2 inch
Cúp cà chua nho
Hướng
Đánh dầu ô liu, nước chanh, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn. Thêm măng tây và cà chua nho. Khuấy để kết hợp và để ngồi trong 5 phút trong khi bạn làm nóng trước nồi chiên không khí.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 370 độ F (180 độ C) trong 5 phút.
Thêm hỗn hợp măng tây và cà chua vào giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí cho đến khi rau mềm, khoảng 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 62 | Calo |
| 5g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 62 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 113mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Protein 1g | |
| Kali 161mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một phiên bản ngon của mì kugel (pudding mì) đã ở trong gia đình chúng tôi trong nhiều năm. Thật dễ dàng để làm và rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Một vòng quay Barbadian trên salad dưa chuột, hầu như luôn được phục vụ như một món ăn phụ với các bữa ăn chính. Cũng được sử dụng (với việc bổ sung rau mùi tây và một chút ủ) làm thịt 'dưa...
Làm sáng lên bất kỳ BBQ dã ngoại hoặc sân sau và đi với mọi thứ bạn ném vào vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ...
Công thức Coleslaw châu Á này sử dụng ba loại bắp cải và có một loại nước sốt bơ đậu phộng kem cho một món ngon trên món salad cổ điển! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10...
Công thức Salad Casonw này là một món salad mì ống mùa hè tuyệt vời cho món nướng và nhiều hơn nữa. Nó có một loại nước sốt hơi ngọt, và được nạp thịt gà, hạt điều và rau giòn. Thời gian chuẩn bị...