Làm sáng lên bất kỳ BBQ dã ngoại hoặc sân sau và đi với mọi thứ bạn ném vào vỉ nướng.
Thành phần
Bắp cải xanh đầu trung bình, băm nhỏ
Bắp cải đỏ đầu trung bình, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, cắt mỏng
1 ớt chuông màu vàng, thái lát mỏng
1 củ hành đỏ, cắt lát mỏng
2 cà rốt, băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Dầu ô liu nhẹ
cốc nước cốt chanh
Teaspoon mặt đất thì là
2 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng nước sốt tiêu nóng, hoặc nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một bát lớn, kết hợp bắp cải xanh, bắp cải đỏ, ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng, hành tây đỏ, cà rốt và rau mùi. Trong một bát nhỏ, trộn cùng nhau trong dầu ô liu, nước cốt chanh, thì là, tỏi và sốt tiêu. Toss mặc quần áo với hỗn hợp bắp cải cho đến khi phủ đều. Nêm với muối và hạt tiêu. Hãy để đứng 30 đến 60 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 14g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 195mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 103mg | 515% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 390mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nấm crockpot tuyệt vời để phục vụ với bít tết hoặc chỉ là một bên. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần Nấm 1 pound cốc bơ 1 (1 ounce) Hỗn...
Salad ngô ấm này rất tuyệt với bít tết. Không có đường được thêm vào, nhưng nó rất ngọt ngào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng cà...
Đây là điều mà bà tôi đã từng làm, nhưng cô ấy không bao giờ sử dụng một công thức. Tôi đã mất một thời gian dài để tìm ra những gì cô ấy đã làm. Tôi nghĩ rằng điều này gần với cô ấy như nó. Đó chỉ...
Những atisô chậu tức thì này là nhanh chóng, dễ dàng và không thể thực hiện được. Họ đi ra đấu thầu và hoàn hảo để chia sẻ. Ăn với nước chanh cho món khai vị thuần chay, hoặc với aioli hoặc bơ tan...
Công thức nước sốt chimichurri này là tuyệt vời. Một mặt hàng chủ lực trong các món ăn của người Argentina và Uruguay, nước sốt màu xanh lá cây này đang phát triển đều đặn trên khắp cảnh quan nhà...