Một công thức siêu dễ dàng cho khoai tây chiên Parmesan nướng. Được làm bằng bột hạnh nhân và dừa, đây là một món khai vị hương vị hoặc món ăn phụ mà mọi người sẽ yêu thích!
Thành phần
chén bột dừa
2 lòng trắng trứng
cốc nước
1 cốc bữa ăn hạnh nhân
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 zucchini, theo chiều dọc theo chiều dọc
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Đổ bột dừa vào một cái bát.
Đánh trứng lòng trắng và nước với nhau trong một cái bát.
Kết hợp bữa ăn hạnh nhân, phô mai Parmesan, gia vị Ý và tiêu trong một bát khác.
Những lô Zucchini nạo vét trong bột dừa bằng cách sử dụng kẹp. Nhúng trong lòng trắng trứng bị đánh; Quăng trong hỗn hợp bữa ăn hạnh nhân cho đến khi phủ. Sắp xếp trên tấm nướng lót.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hơi vàng, khoảng 20 phút. Trang trí với rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 106 | Calo |
| 8g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 106 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 179mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu kim chi nhưng không phải là một fan hâm mộ lớn của những người sử dụng nước mắm. Vì vậy, sau khi thử nhiều loại và chi hơn 10 đô la một pint tại các thị trường nông dân địa phương của chúng...
Souffle cà rốt ngọt được làm bằng đường nâu và vani. Phải mang theo lần tới khi bạn được mời ăn tối. Dễ dàng, độc đáo, và luôn luôn là một hit! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút...
Latkes (bánh kếp khoai tây) là một thứ bắt buộc phải có tại Hanukkah, nhưng thực sự tuyệt vời bất cứ lúc nào trong năm! Đây là công thức của mẹ tôi, thành thật là món khoai tây tốt nhất mà tôi đã...
Tzimmes được phục vụ như một phần của bữa ăn Rosh Hashanah. Công thức này được làm bằng cà rốt, nho khô vàng, nước cam và mật ong. Cà rốt được cắt thành tiền xu như là một biểu tượng của sự thịnh...
Mẹ tôi đã nghĩ ra công thức này cho đậu lăng cheesy khi tôi là một người ăn chay tuổi teen. Nó vẫn là một trong những món ăn yêu thích của tôi cho đến ngày nay, và người chồng yêu thịt của tôi cũng...