Một công thức siêu dễ dàng cho khoai tây chiên Parmesan nướng. Được làm bằng bột hạnh nhân và dừa, đây là một món khai vị hương vị hoặc món ăn phụ mà mọi người sẽ yêu thích!
Thành phần
chén bột dừa
2 lòng trắng trứng
cốc nước
1 cốc bữa ăn hạnh nhân
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 zucchini, theo chiều dọc theo chiều dọc
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Đổ bột dừa vào một cái bát.
Đánh trứng lòng trắng và nước với nhau trong một cái bát.
Kết hợp bữa ăn hạnh nhân, phô mai Parmesan, gia vị Ý và tiêu trong một bát khác.
Những lô Zucchini nạo vét trong bột dừa bằng cách sử dụng kẹp. Nhúng trong lòng trắng trứng bị đánh; Quăng trong hỗn hợp bữa ăn hạnh nhân cho đến khi phủ. Sắp xếp trên tấm nướng lót.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hơi vàng, khoảng 20 phút. Trang trí với rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 106 | Calo |
| 8g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 106 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 179mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã ngớ ngẩn vào sự pha trộn ngon của các nguyên liệu trong khi cố gắng sử dụng hết các loại rau còn sót lại trong tủ lạnh. Ngay cả những người bạn 'không thích nấu ăn chay' cũng thích nó...
Biến nhà bếp của bạn thành một tiệm bánh bánh mì chua với công thức dễ dàng này và công thức khởi động bột chua của tôi. Làm bánh mì chua của riêng bạn không mất một thời gian, nhưng số lượng công...
Thức ăn thoải mái yêu thích này đã được truyền lại trong gia đình tôi. Tôi nhớ nhận được rất phấn khích mỗi khi ông tôi sẽ làm cho chúng tôi! Mặc dù tôi yêu cách ông tôi đã làm nó, nhưng tôi đã thêm...
Compote ấm áp, ngọt ngào này là một đồ chơi tuyệt vời cho thịt lợn và có thể là một con gà tây Giáng sinh. Nó cũng có thể được phục vụ ấm áp trên một muỗng kem vani cho sự táo bạo. Kỳ nghỉ vui vẻ! ...
Những món bít tết súp lơ nướng này không chỉ là caramen tuyệt đẹp với hương vị khói có hương vị, bài thuyết trình rất đáng yêu! Một sự thay đổi ngon miệng từ súp lơ hấp cũ nhàm chán. Tôi thích súp lơ...