Souffle cà rốt ngọt được làm bằng đường nâu và vani. Phải mang theo lần tới khi bạn được mời ăn tối. Dễ dàng, độc đáo, và luôn luôn là một hit!
Thành phần
2 pound cà rốt, bóc vỏ và băm nhỏ
cốc bơ thực vật
3 quả trứng
cốc đường nâu
chén bột
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun sôi một dự trữ nước muối. Nấu cà rốt cho đến khi mềm, 10 đến 15 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và thoát tốt.
Đặt cà rốt vào một bộ xử lý thực phẩm với bơ thực vật và mạch để xay nhuyễn. Thêm trứng, đường nâu, bột mì, bột nở và baking soda, và xử lý cho đến khi mịn.
Đổ hỗn hợp cà rốt vào một món nướng tròn, tròn. Đặt đĩa bên trong một món ăn lớn hơn với 1 inch nước để ngăn chặn đáy của thịt hầm.
Nướng, không được khám phá, trong lò đã được làm nóng trước trong 1 giờ hoặc cho đến khi chắc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 13g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 425mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 417mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn có thể sử dụng nồi áp suất của mình để nấu đậu đen khô từ đầu trong vòng một giờ (nhanh hơn so với ngâm chúng qua đêm và nấu chúng trên bếp!) Và, bạn có thể bỏ qua việc mua chúng đóng hộp. Nếu...
Đậu kiểu Santa Maria cổ điển được làm với nhiều loại đậu màu hồng đặc biệt gọi là Pinquitos. Những hạt đậu 'nhỏ màu hồng' này được chuẩn bị trong một loại nước sốt cay, khói, cà chua/ớt được...
Ngon, và dễ dàng để chuẩn bị. Món ăn phía nam tuyệt vời. Có thể được phục vụ với bất kỳ thịt như một món ăn phụ. Tuyệt vời với bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Những bông hoa súp lơ được nướng, sau đó nướng cho đến khi vàng nâu với bơ, phô mai parmesan và vụn hạt tiêu chanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Đây là một sửa chữa tuyệt vời cho khoảng thời gian ngay trước ngày tạp hóa; Nếu bạn có một lon đậu xanh trong tay, bạn đã có một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời...