Những bông hoa súp lơ được nướng, sau đó nướng cho đến khi vàng nâu với bơ, phô mai parmesan và vụn hạt tiêu chanh.
Thành phần
1 (1,5 pound) súp lơ đầu, tách thành những bông hoa lớn
Muối và hạt tiêu đen mới xay
3 muỗng bơ không ướp muối
cốc pho mát parmesan tươi
Cup Progresso Lemon Pepper Panko Crispy Bread Crumbs
Hướng
Đun nóng lò nướng đến 425 độ F. Bơ một đĩa nướng hình bầu dục 10x8 inch hoặc một món ăn có kích thước tương đương.
Mang một nồi nước lớn hào phóng vào một đun sôi. Thêm súp lơ, và đun sôi cho đến khi hơi mềm nhưng vẫn giữ được một chút sắc nét, khoảng 3 phút. Để ráo nước tốt, và sau đó cắt chúng theo chiều dọc để thân cây dày khoảng 1/4 inch.
Sắp xếp các lát, chồng chéo chúng thật chặt, trong món nướng đã chuẩn bị. Nêm muối và một số hạt tiêu đen; Dot với những lát mỏng của bơ. Rắc với phô mai và vụn bánh mì.
Nướng không che cho đến khi có màu nâu nhạt trên đầu, khoảng 30 phút. Phục vụ nóng.
Lời khuyên
Công thức được tạo bởi Michael Chiarello cho Progresso. Bản quyền 2010 Michael Chiarello.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 130 | Calo |
| 8g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 130 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 280mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 32mg | 160% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 108mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Salad rau bina dâu tây này là một cách tuyệt vời để khiến trẻ em ăn rau bina! Ai đó đã mang món salad này đến một bữa tối potluck, và tôi phải có công thức. Kể từ đó, tôi đã thực hiện nó nhiều lần và...
Dễ dàng và ngon miệng. Có vị giống như nhà hàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Ngọt ngào, cay, và hơi mê hoặc. Sử dụng 2 muỗng mỗi pound thịt khi gia vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 7 muỗng canh đường nâu, hoặc...
Những quả táo quế khỏe mạnh này rất dễ làm trong lò vi sóng. Gia đình tôi thích có món ăn bên ấm áp này vào những đêm mùa thu lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian...
Trứng Scotch truyền thống đã tăng lên bằng cách thay thế băm thịt bò cho xúc xích trong phiên bản thú vị này ... Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...