Những bông hoa súp lơ được nướng, sau đó nướng cho đến khi vàng nâu với bơ, phô mai parmesan và vụn hạt tiêu chanh.
Thành phần
1 (1,5 pound) súp lơ đầu, tách thành những bông hoa lớn
Muối và hạt tiêu đen mới xay
3 muỗng bơ không ướp muối
cốc pho mát parmesan tươi
Cup Progresso Lemon Pepper Panko Crispy Bread Crumbs
Hướng
Đun nóng lò nướng đến 425 độ F. Bơ một đĩa nướng hình bầu dục 10x8 inch hoặc một món ăn có kích thước tương đương.
Mang một nồi nước lớn hào phóng vào một đun sôi. Thêm súp lơ, và đun sôi cho đến khi hơi mềm nhưng vẫn giữ được một chút sắc nét, khoảng 3 phút. Để ráo nước tốt, và sau đó cắt chúng theo chiều dọc để thân cây dày khoảng 1/4 inch.
Sắp xếp các lát, chồng chéo chúng thật chặt, trong món nướng đã chuẩn bị. Nêm muối và một số hạt tiêu đen; Dot với những lát mỏng của bơ. Rắc với phô mai và vụn bánh mì.
Nướng không che cho đến khi có màu nâu nhạt trên đầu, khoảng 30 phút. Phục vụ nóng.
Lời khuyên
Công thức được tạo bởi Michael Chiarello cho Progresso. Bản quyền 2010 Michael Chiarello.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 130 | Calo |
| 8g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 130 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 280mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 32mg | 160% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 108mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một biến thể của công thức của mẹ tôi cho cà chua có vỏ sò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc bơ 1 hành tây, băm nhỏ 1 muỗng cà...
Công thức rau bina kem này rất ngon. Nó dễ dàng và có vị ngon hơn nhiều so với bất kỳ phiên bản mua ở cửa hàng hoặc đông lạnh nào. Tôi đã làm nó cho Lễ Tạ ơn, và nó thật tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một món ăn của đậu lăng và cà chua ở Trung Đông với hương vị đơn giản ngon miệng. Phục vụ nó với gạo, couscous, hoặc bất cứ thứ gì bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15...
Đây là một loại cá nhẹ và tươi và đi kèm với cá hồi nướng bơ Habanero-Lime) và gà tốt. Đó là một sự thay đổi mới mẻ đối với món cơm hoặc khoai tây, và mọi người luôn yêu thích nó. Thời gian chuẩn...
Một quả xoài tươi thay thế cho món salad hàng ngày. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Thành phần tách đường cốc dầu canola 1 muỗng cà phê muối Cup giấm balsamic 8 chén...