Một món salad mùa hè ngon được làm bằng quả mọng yêu thích của bạn.
Thành phần
Pound Sugar Snap Peas, được cắt tỉa
1 chén quả mâm xôi tươi
2 muỗng canh giấm mâm xôi
2 muỗng canh dầu ô liu
1 Pinch đường
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc quả việt quất tươi
2 chén rau xanh hỗn hợp rách
Hướng
Mang bình nước đi đun. Đặt đậu Hà Lan vào nồi, và nấu 1 đến 2 phút. Để ráo nước, rửa sạch dưới nước lạnh, và đặt sang một bên.
Đặt khoảng 1 1/2 muỗng mâm xôi vào một bộ lọc trên một cái bát, và nghiền nát bằng một cái muỗng gỗ. Loại bỏ bột giấy. Trộn giấm, dầu ô liu, đường, muối và hạt tiêu với nước mâm xôi căng thẳng.
Trong một cái bát lớn, nhẹ nhàng ném mặc quần áo bằng đậu Hà Lan, quả mâm xôi còn lại và quả việt quất. Đậy nắp, và làm lạnh ít nhất 30 phút trong tủ lạnh. Quăng với rau xanh ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 89 | Calo |
| 5g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 89 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 6mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 112mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn đầy màu sắc này đủ đơn giản cho một tuần và đủ hấp dẫn cho khách! Thưởng thức với bất kỳ món ăn chính yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Đây là một món salad mì ống thịt xông khói rất hương vị. Thịt xông khói nấu chín giòn thực sự thêm một hương vị tốt đẹp. Tôi nhận được yêu cầu cho món ăn phụ phổ biến này cho mỗi lần kết hợp và nấu...
Nacho Fries có thể có trong menu Taco Bells một phút ... đi tiếp, vì vậy tôi đã tạo một phiên bản tại nhà và làm nó bằng cách sử dụng máy chiên không khí. Nếu bạn vẫn có xu hướng chiên sâu, gấp đôi...
Những cây brussels ngay lập tức này mọc lên giòn chỉ trong 5 phút. Chúng là một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng, thân thiện với gia đình. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Những lát bắp cải nướng ngon và lành mạnh chắc chắn sẽ làm hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 Bắp cải đầu...