Thịt xông khói giòn, cà chua Ý, đường nâu, đậu xanh ... Mọi người đều thích hỗn hợp bất thường này của các thành phần. Nó thường không tồn tại lâu.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
3 hành lá, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 (15 ounce) lon đậu xanh
1 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu kiểu Ý có thể
1 nhúm húng quế khô
1 nhúm oregano khô
cốc đường nâu
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi giòn. Lấy ra khỏi chảo để thoát nước trên khăn giấy. Đặt dầu mỡ trong chảo và thêm hành tây; Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi mềm. Thêm tỏi và nấu thêm khoảng 30 giây nữa. Hủy bỏ từ nhiệt.
Trong một cái chảo, kết hợp đậu xanh, cà chua, húng quế, oregano và đường nâu. Crumble in Bacon và thêm hành tây và tỏi từ chảo. Làm ấm qua lửa vừa cho đến khi nóng qua, 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 159 | Calo |
| 9g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 159 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 495mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 70mg | 5% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 266mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn dễ dàng này là một món chúng tôi thường có khi cắm trại khi còn nhỏ - em gái tôi và tôi yêu nó. Nhiều năm sau, tôi đã được thử thách để đưa ra một món ăn để mang đến cho chị tôi cho bữa ăn...
Đậu nướng kiểu cũ và ngọt ngào với một ít jalapeno. Chúng dễ làm và tuyệt vời tại một BBQ, Hamburger Night, một buổi dã ngoại, v.v ... Công thức bán tự chủ yêu thích của chồng tôi. Nói ngọt ngào và...
Công thức này cho bánh quy Lily trắng kết hợp với nhau rất dễ dàng. Bánh quy ánh sáng, đa năng đã sẵn sàng để ăn ngay lập tức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Đây là một món salad cà rốt tuyệt vời phù hợp với bất kỳ món thịt hoặc gia cầm. Cà rốt cầu vồng trông đặc biệt đẹp. Để dễ dàng lưu trữ, rang cà rốt và làm cho vinaigrette lên đến ba ngày trước và làm...
Delicata Squash có thể được nấu trong lò vi sóng trong vòng chưa đầy 10 phút và hầu như không có bất kỳ sự chuẩn bị nào vì bạn không cần phải gọt nó! Thêm nó vào một món salad hoặc bát ngũ cốc, hoặc...