Khoai tây nghiền với một cú đá thêm từ mù tạt Dijon!
Thành phần
3 khoai tây lớn, bóc vỏ và khối
Cốc giảm chất béo kem chua
cốc sữa không béo
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
Muối tỏi để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt khoai tây hình khối vào nồi với đủ nước để che. Đun sôi và nấu 15 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Để ráo khoai tây và chuyển vào một cái bát. Nghiền với một máy nghiền khoai tây, và dần dần trộn vào kem chua, sữa không béo và mù tạt Dijon. Nêm muối tỏi và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 294 | Calo |
| 6g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 294 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 314mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 927mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Súp lơ, mayo, mù tạt dijon, phô mai cheddar: đơn giản và dễ dàng. Số tiền có thể được điều chỉnh tùy thuộc vào kích thước của súp lơ của bạn. Súp lơ thậm chí có thể được để lại toàn bộ, chỉ cần loại...
Không có lý do gì để không quất một ổ bánh mì soda irish irish vào Ngày Thánh Patrick này, đặc biệt là khi đó là lúa mì một phần và được đóng gói với yến mạch! Một trong những loại bánh mì nhanh tốt...
Đây là một công thức Kohlrabi cổ điển và dễ dàng của Đức mà cả gia đình chúng tôi yêu thích. Chúng tôi ăn nó như một mặt để khá nhiều món thịt hoặc món cá. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15...
Đây là một món salad vị ngọt, hoàn hảo cho các buổi đi chơi mùa xuân và mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 20 phút Phục vụ: số 8...
Công thức đậu xanh dễ dàng này với thịt xông khói giòn và phô mai feta tạo ra một sự thay đổi tốt đẹp vào ngày lễ. Đó là một món ăn tuyệt vời cho công ty và hâm nóng độc đáo cho thức ăn thừa. Thời...