Khoai tây nghiền với một cú đá thêm từ mù tạt Dijon!
Thành phần
3 khoai tây lớn, bóc vỏ và khối
Cốc giảm chất béo kem chua
cốc sữa không béo
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
Muối tỏi để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt khoai tây hình khối vào nồi với đủ nước để che. Đun sôi và nấu 15 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Để ráo khoai tây và chuyển vào một cái bát. Nghiền với một máy nghiền khoai tây, và dần dần trộn vào kem chua, sữa không béo và mù tạt Dijon. Nêm muối tỏi và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 294 | Calo |
| 6g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 294 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 314mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 107mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 927mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Bềm chảo patty tươi, có hương vị tinh tế chỉ với một lượng hương vị hành tây mặn và hương vị chanh sáng cùng với nước sốt bơ mượt để mang lại những món ngon nhất trong rau màu vàng và xanh tươi. Đây...
Đây là một cách bất thường và cực kỳ ngon để thưởng thức súp lơ. Nó gần giống như khám phá một loại rau mới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng...
Cholay là một công thức rất hương vị từ Bắc Ấn Độ, thường được ăn với bánh mì chiên như bhatura hoặc puri. Tôi thích phục vụ nó hơn gạo cho một bữa ăn rất đầy. Bạn cũng có thể thử nó như một bữa ăn...
Những hạt đậu mịn và kem làm cho một mặt ngon cho bất kỳ món ăn Mexico nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Lard 3...
Bạn sẽ thích món ăn bắp cải hàng ngày này với một tiện ích bổ sung kem phong phú. Hmmm giỏi! Đây là một món ăn ngon, nhanh chóng lên bàn sẵn sàng để ăn. Phục vụ ngay lập tức nóng. Bạn có thể thay thế...