Công thức đậu xanh dễ dàng này với thịt xông khói giòn và phô mai feta tạo ra một sự thay đổi tốt đẹp vào ngày lễ. Đó là một món ăn tuyệt vời cho công ty và hâm nóng độc đáo cho thức ăn thừa.
Thành phần
8 lát thịt xông khói
1 (16 ounce) Gói đậu xanh đông lạnh
2 muỗng canh nước
1 muỗng cà phê tỏi băm
4 ounce phô mai feta vỡ vụn, chia
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều nhưng chỉ hơi giòn. Thoát dầu mỡ, để lại một lượng nhỏ trong chảo để sử dụng sau. Crumbe Bacon, đặt 2 muỗng canh cho trang trí và đặt sang một bên.
Nấu đậu đông lạnh với nước trong một món ăn được phủ, có thể vi sóng trong khoảng 3 phút cho đến khi tan băng, nhưng không được nấu chín hoàn toàn. Để ráo chất lỏng, vỗ khô, và đặt sang một bên.
Skillet nóng với mỡ thịt xông khói dành riêng cho lửa vừa cao. Khuấy trong thịt xông khói và tỏi cho đến khi tỏi vàng nhẹ. Thêm đậu xanh và phô mai feta; Nêm bột hành và hạt tiêu đen. Nấu và khuấy cho đến khi hầu hết các pho mát feta tan chảy, khoảng 2 phút.
Chuyển hỗn hợp đậu xanh vào một món ăn, và trang trí với phô mai feta còn lại và thịt xông khói vỡ vụn. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 128 | Calo |
| 8g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 128 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 435mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 71mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nấu ăn zucchini đơn giản, đơn giản này đã được mẹ tôi tặng cho tôi. Nếu bạn thích zucchini, bạn sẽ thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Công thức súp lơ được nghiền này dành cho những người trong số chúng ta, những người nhìn trộm, những người thích giả vờ rằng chúng ta đang ăn khoai tây nghiền. Phục vụ với bơ nếu muốn. Thời gian...
Món ăn phụ yêu thích mọi thời đại của tôi! Một bản sao rất đơn giản của những quả táo say xỉn của Dave's Delicious! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Nhiệt ngọt ngào cho bánh mì kẹp thịt, xúc xích của bạn, hoặc bất cứ thứ gì khác mà bạn thường sẽ đặt một số hành tây xào hoặc nướng trên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Salad ngô ấm này rất tuyệt với bít tết. Không có đường được thêm vào, nhưng nó rất ngọt ngào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng cà...