Công thức Salad Casonw này là một món salad mì ống mùa hè tuyệt vời cho món nướng và nhiều hơn nữa. Nó có một loại nước sốt hơi ngọt, và được nạp thịt gà, hạt điều và rau giòn.
Thành phần
2 cốc mì ống Seashell
cốc đường nâu
1 chén nước sốt salad kem (ví dụ: roi thần kỳ)
2 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng canh giấm trắng cất
1 nhúm muối
2 cốc cần tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
3 nửa ức gà không xương, nấu chín và cắt thành những miếng có kích thước cắn
1 cốc hạt điều
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước và rửa sạch với nước lạnh.
Trong một bát lớn, kết hợp đường nâu, nước sốt salad, nước chanh, giấm và muối. Quăng hỗn hợp thay đồ với mì ống nấu chín, cần tây, hạt tiêu xanh, hành tây và thịt gà. Chill cho đến khi sẵn sàng phục vụ. Trộn hạt điều ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 499 | Calo |
| 24g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 499 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 545mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 468mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Các hương vị của món ăn phụ này rất dữ dội! Nó là tuyệt vời như một người bắt đầu cho một thực đơn châu Á, hoặc là một bổ sung đáng kể cho một bữa ăn xào nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Cấu trúc củ cải làm cho một món ăn ngon với công thức này. Tôi đã có quá nhiều củ cải trong vườn và cần một cách để sử dụng chúng bên cạnh chỉ là một bổ sung cho món salad. Những thứ này thực sự ngọt...
Cách dễ dàng để thưởng thức mầm brussels. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound Brussels Sprouts, cắt tỉa và giảm...
Salad bạc hà dưa hấu này được mặc đơn giản với giấm táo và hạt tiêu đen. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...
Tôi đến từ Nam California. Bạn không thể tìm thấy một nhà hàng không có cà rốt Mexico nóng bỏng này. Bây giờ ở Bờ Đông, tôi đã phải đưa ra phiên bản của riêng mình để nhân đôi cà rốt nóng của nhà. ...