Đây là một món súp cần tây cà chua rất đơn giản, kem và ngon tuyệt. Tôi tin rằng tất cả sẽ thích nó!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 chén hành tây xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc cà rốt xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
2 (28 ounce) lon cà chua nghiền
3 cốc nước dùng rau
1 muỗng canh nước sốt chay chay
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 giọt nước sốt tiêu nóng
Hướng
Làm nóng dầu trong lò lớn của Hà Lan trên lửa vừa cao. Xào hành tây và tỏi cho đến khi hành tây mềm.
Thêm cà rốt và cần tây; Nấu 7 đến 9 phút cho đến khi mềm, khuấy thường xuyên. Khuấy trong cà chua, nước dùng, nước sốt Worrouershire, muối, húng tây, hạt tiêu và nước sốt tiêu nóng. Giảm nhiệt thấp. Che và đun nhỏ lửa 20 phút, khuấy thường xuyên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 141 | Calo |
| 3g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 141 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 1073mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 117mg | 9% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 860mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Nướng trái cây là một cách tuyệt vời để tập trung các hương vị. Tôi đặc biệt thích làm điều đó khi dâu tây hết mùa và vẫn còn một chút vững chắc. Các giấm balsamic là tùy chọn nhưng mang lại cho họ...
Đây là một món đậu nướng khá ngon có thể phục vụ như một món ăn phụ hoặc một món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Những quả nho này được bọc trong một món kem ngọt cho món salad trái cây dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Thành phần 4 pound...
Bông cải xanh nồi chiên không khí này có những cạnh giòn, giòn và được ném vào một loại nước sốt ngọt, ngọt. Các mảnh bổ sung là phần yêu thích của tôi! Ngay cả những người kén chọn sẽ quay trở lại...
Tốt, kiểu cũ, kiểu băm kiểu nhà hàng. Hoàn hảo với nước sốt tiêu nóng và sốt cà chua! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Nếu bạn...