Món súp bắp cải thuần chay đơn giản này là hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giải độc. Đó là một công thức ngon, dễ làm trong nồi tức thì của bạn.
Thành phần
3 cốc bắp cải xanh xắt nhỏ
2 cốc nước dùng rau
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
3 cà rốt trung bình, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi
2 muỗng canh giấm táo táo
1 muỗng nước chanh
2 muỗng cà phê sage khô
Hướng
-
Kết hợp bắp cải, nước dùng rau, cà chua thái hạt lựu, cà rốt, cần tây, hành tây, tỏi, giấm, nước chanh và cây xô thơm trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 67 | Calo |
| 0g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 67 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 348mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 27mg | 135% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 367mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Các hương vị của món ăn phụ này rất dữ dội! Nó là tuyệt vời như một người bắt đầu cho một thực đơn châu Á, hoặc là một bổ sung đáng kể cho một bữa ăn xào nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Những hạt đậu xanh với gà tây và khoai tây hun khói là một món ăn ngoạn mục. Tôi đã làm chúng trong nhiều năm với số lượng lớn cho các sự kiện đặc biệt tại nhà thờ của tôi. Những cái đuôi gà tây hun...
Nước sốt Coney là một gia vị của thịt bò xay được mô phỏng trong các hương vị rối và được phục vụ trên những con chó nóng. Ông tôi sở hữu một nhà hàng lái xe vào những năm 1950. Đây là công thức...
Một thời hiện đại quay cuồng trên một món ăn yêu thích thời xưa, kết hợp củ cải tươi, cà rốt. Và hành tây trong một món ướp ngọt ngào, ngọt ngào. Rất nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện. Củ cải...
Món ăn zucchini một skillet này làm cho một mặt tuyệt vời hoặc bữa ăn trong chính nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Thành phần cốc bơ 6...