Món súp bắp cải thuần chay đơn giản này là hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giải độc. Đó là một công thức ngon, dễ làm trong nồi tức thì của bạn.
Thành phần
3 cốc bắp cải xanh xắt nhỏ
2 cốc nước dùng rau
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
3 cà rốt trung bình, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi
2 muỗng canh giấm táo táo
1 muỗng nước chanh
2 muỗng cà phê sage khô
Hướng
-
Kết hợp bắp cải, nước dùng rau, cà chua thái hạt lựu, cà rốt, cần tây, hành tây, tỏi, giấm, nước chanh và cây xô thơm trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 67 | Calo |
| 0g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 67 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 348mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 27mg | 135% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 367mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Cowboy Beans này mang đến một món đậu thịnh soạn, thịt bò xay và thịt xông khói trong nước sốt ngọt và rối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 20...
Thay vì mua đậu đóng hộp, tôi sử dụng nồi áp suất của mình để nấu chúng từ khô-không cần ngâm! Nếu bạn quyết định ngâm đậu, hãy kiểm tra hướng dẫn sử dụng thiết bị của bạn vì thời gian nấu sẽ ngắn...
Trong món salad đơn giản và nhanh chóng này. Sự ngọt ngào của chuối được bổ sung bởi rối sữa chua và một chút mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 tách...
Dưới đây là một cách nhanh chóng để biến bí đao đơn giản thành một món ăn ngon với các chất chống oxy hóa, bao gồm Curcumin của Curry Powder - đó là chất chống ung thư và bảo vệ bộ não của bạn. Thời...
Nước sốt Harissa tự làm rất dễ làm. Làm thế nào cay bạn làm cho nó là tùy thuộc vào bạn. Tôi sử dụng sự kết hợp của ớt New Mexico và Anaheim Chile, cả hai đều ở phía nhẹ của thang đo Scoville, nhưng...