Đấu thầu gà nướng tự làm trong một nồi chiên không khí. Giòn ở bên ngoài, mềm bên trong và không cần lật.
Thành phần
3 ounce vỏ thịt lợn hương vị thịt nướng
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng gia vị nướng thịt nướng
1 quả trứng, đánh bại
1 pound gà thịt ức gà
Nấu ăn
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 370 độ F (190 độ C).
Đặt vỏ lợn trong bộ xử lý thực phẩm và xung với kích thước của vụn bánh mì. Đặt trong một cái bát nông. Trộn bột mì và gia vị nướng cùng nhau trong một món ăn nông. Đánh trứng trong một bát nông thứ ba.
Phủ từng món thịt gà mềm đầu tiên trong hỗn hợp bột, sau đó nhúng vào trứng, và cuối cùng phủ lớp vỏ thịt lợn.
Xịt giỏ của nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn không dính. Sắp xếp 1/2 đấu thầu gà trong giỏ nồi chiên không khí, đảm bảo không có gì chạm vào. Xịt trên cùng của mỗi lần đấu thầu bằng bình xịt nấu ăn. Nấu cho đến khi gà nấu qua và không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 15 phút. Lặp lại với đấu thầu còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 12g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 649mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 253mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một trong những món ăn mùa thu yêu thích của chúng tôi, nó là sự kết hợp tuyệt vời của hương vị ngọt và mặn - và rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Carne Con Chile là một món hầm chính thống của Mexico. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 20 Tomatillos tươi, trấu bị loại bỏ 2 cà...
Sự pha trộn ngon và nhẹ của khoai tây và tỏi tây trong nước dùng chay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Từ tủ đông của bạn đến đĩa ăn tối, những philê cá hồi không khí, ẩm và mềm này đã sẵn sàng chỉ trong khoảng 15 phút! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2...
Thịt lợn khoai tây kem và kem này được làm bằng kem súp gà, phô mai cheddar và kem chua. Nó nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng, và nó luôn được yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55...