Thịt bò thịt chiên không khí này có lớp vỏ giòn đáng yêu và nội thất mềm mại. Thật là hoàn hảo để phục vụ phong cách Ý - nhiệt độ phòng với một vắt chanh và mưa dầu ô liu.
Thành phần
2 pound thịt bò thịt, ở nhiệt độ phòng
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt
Hướng
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Vỗ nhuyễn khô bằng khăn giấy và đặt trên đĩa. Rưới dầu khắp thịt, sau đó rắc oregano, muối và hạt tiêu. Chà gia vị và dầu vào thịt. Đặt vào giỏ nồi chiên không khí được làm nóng trước, gấp khi cần thiết để làm cho nó phù hợp. Đóng nắp.
Giảm nhiệt xuống 390 độ F (198 độ C) và nấu trong 22 phút. Giảm nhiệt xuống 360 độ F (182 độ C) và nấu thêm 10 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của Tenderloin nên đọc 135 độ F (57 độ C) cho độ mềm trung bình.
Loại bỏ Tenderloin thành một đĩa. Cho phép nghỉ ngơi, không che, ít nhất 10 phút trước khi phục vụ.
Mẹo công thức
Bạn có thể nêm thịt thăn thịt bò lên đến 1 giờ trước khi nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 235 | Calo |
| 11g | Mập |
| 0g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 235 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 358mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 0g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 415mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi không biến trứng quỷ thành salad mì, ở đây. Chúng tôi thực sự đang làm một món salad với cùng một hương vị, sử dụng mì trứng. Bởi vì chúng tôi sử dụng rất nhiều thành phần thường được sử...
Công thức ăn chay này luôn luôn là một hit. Bạn có thể thêm thịt nếu bạn thích, nhưng hầu hết mọi người thậm chí không nhận ra rằng thịt bị thiếu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 11 giờ Tổng...
Nêm đồ trang trại được thêm vào các bánh mì kẹp thịt gà tây nướng này cũng như ném với một bên khoai tây chiên để làm cho bữa ăn ngon này lý tưởng để giải trí dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một phiên bản nhẹ hơn của yêu thích Trung Quốc này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 đấu thầu gà, xắt nhỏ 4 lòng...
Tôi đã được truyền cảm hứng để tạo ra công thức này bởi các atisô nướng tại nhà hàng yêu thích của chúng tôi. Chồng tôi nghĩ rằng của tôi tốt hơn. Đầu với mayonnaise thay vì bơ nếu bạn thích. Thời...