Những cây đậu xanh trâu này là một món ăn nhẹ rất gây nghiện, cay, đơn giản để làm và sẽ nhanh chóng biến mất. Tôi khuyên bạn nên làm hai lô. Bạn sẽ cảm ơn tôi sau.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước và rửa sạch
2 muỗng canh Buffalo Wing sốt
1 muỗng canh trang trại khô hỗn hợp
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt một tấm nướng bằng khăn giấy. Trải đậu xanh lên khăn giấy. Đặt một lớp khăn giấy lên đậu xanh và nhấn nhẹ để loại bỏ độ ẩm dư thừa.
Đặt đậu xanh vào một cái bát. Thêm nước sốt cánh và quăng để kết hợp. Thêm bột băng trang trại và trộn đều.
Đặt đậu xanh vào giỏ của nồi chiên không khí trong một lớp chẵn.
Nấu trong 8 phút. Lắc và nấu thêm 5 phút nữa. Lắc và nấu thêm 5 phút nữa. Lắc và nấu trong 2 phút cuối cùng. Để nguội trong 5 phút và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 2g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1033mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 278mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những thứ khá đơn giản để làm, và một khi đã nướng, niềm vui thực sự bắt đầu, vì chúng có thể chứa rất nhiều chất độn tuyệt vời, cả ngọt và mặn. Điều quan trọng là đảm bảo bột bánh phồng của...
Tôi đưa cánh dơi đến các bữa tiệc Halloween, đôi cánh thiên thần đến các bữa tiệc Giáng sinh, v.v. Chúng chỉ là fab và dễ dàng chỉ với 3 thành phần. Bạn trai của tôi thích điều chỉnh công thức này...
Ceviche nấm có thể được phục vụ với bánh quy hoặc khoai tây chiên, một món ăn thuần chay nhanh chóng rất ngon. Công thức này sử dụng nấm đóng hộp, đó là lý do tại sao nó mất rất ít thời gian. Nó có...
Chúng ta sẽ sử dụng sữa chua cũ, một chút muối và rất nhiều thời gian để làm một loại phô mai tự làm dễ dàng và cực kỳ ngon miệng. Tôi đã tìm thấy một số sữa chua sữa của cừu tại chợ nông dân, nhưng...
Một cua, tôm và kem phô mai nép mình trong mũ nấm. Họ đi cùng nhau như biển và vùng đất, vì vậy hãy trao chúng cho bữa tiệc tiếp theo của bạn! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ...