Những cây đậu xanh trâu này là một món ăn nhẹ rất gây nghiện, cay, đơn giản để làm và sẽ nhanh chóng biến mất. Tôi khuyên bạn nên làm hai lô. Bạn sẽ cảm ơn tôi sau.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước và rửa sạch
2 muỗng canh Buffalo Wing sốt
1 muỗng canh trang trại khô hỗn hợp
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt một tấm nướng bằng khăn giấy. Trải đậu xanh lên khăn giấy. Đặt một lớp khăn giấy lên đậu xanh và nhấn nhẹ để loại bỏ độ ẩm dư thừa.
Đặt đậu xanh vào một cái bát. Thêm nước sốt cánh và quăng để kết hợp. Thêm bột băng trang trại và trộn đều.
Đặt đậu xanh vào giỏ của nồi chiên không khí trong một lớp chẵn.
Nấu trong 8 phút. Lắc và nấu thêm 5 phút nữa. Lắc và nấu thêm 5 phút nữa. Lắc và nấu trong 2 phút cuối cùng. Để nguội trong 5 phút và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 2g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1033mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 278mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Guacamole Mexico dễ dàng này với ngô (guacamole con elote) và cà chua có vị tuyệt vời với khoai tây chiên. Như với tất cả các công thức nấu ăn guacamole, hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng bơ chín. ...
Hành tây nhúng này được làm bằng mọi thứ hành tây và là tất cả những gì bạn muốn trong một hành tây nhúng. Hành tây vàng, đỏ và xanh lá cây tham gia hẹ mặn, hẹ hương vị và thành phần chính, hành tây...
Bánh ngọt Golden Puffed chứa đầy hỗn hợp phô mai feta. Những thứ này có thể được thực hiện phía trước, và bật vào lò sau khi khách của bạn đến. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Ghép đôi công thức tôm dừa keto này với rau mùi-jalapeno aioli để làm một món khai vị ngon hoặc bữa ăn nhẹ. Công thức tạp chí này dựa trên tôm dừa keto của Tanaamen. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Một công thức sẽ đứng đầu tiêu chuẩn guacamole của bạn. Hương vị và kết cấu của quả lựu mang lại cho nó một nét đẹp và làm cho nó yêu thích của mọi người, bao gồm cả khẩu vị tinh vi nhất. Nó không...