Tots Tater làm từ súp lơ là một cách tuyệt vời để gia đình bạn ăn rau. Phần tốt nhất là họ sẽ không bao giờ biết. Bây giờ bạn có thể có chúng trên bàn trong vòng chưa đầy 10 phút và bạn sẽ không phải nóng lên nhà bằng cách bật lò nướng.
Thành phần
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn không dính
1 (16 ounce) Gói đồ súp lơ đông lạnh (như Green khổng lồ súp lơ Veggie Tots)
Hướng
Làm nóng preder không khí đến 400 độ F (200 độ C). Xịt giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Đặt càng nhiều tots súp lơ trong giỏ càng tốt, đảm bảo chúng không chạm vào, nấu theo từng đợt nếu cần thiết.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 6 phút. Kéo giỏ ra, xoay tots, và nấu cho đến khi màu nâu và nấu qua, khoảng 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 147 | Calo |
| 6g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 147 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 494mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Protein 3G | |
Bạn cũng có thể thích
Khi bạn không muốn carbs nhưng đang thèm người Ý, không có nhiều lựa chọn có sẵn. Chúng tôi tìm thấy món ăn này thịnh soạn và thỏa mãn, ngay cả khi không có bột và chất béo. Đó là một phiên bản...
Branzino là một con cá trắng tinh tế tương tự như cá bơn và cá hồng. Bạn sẽ thích hương vị ngọt ngào và trình bày thanh lịch của nó. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1...
Công thức này là một công thức mà mẹ chồng tôi nuôi dạy những đứa con của cô ấy. Đó là một trong những bữa ăn yêu thích của chồng tôi, và nó rất dễ dàng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Chúng tôi yêu thích súp lơ, ăn nó thô như một bữa ăn nhẹ, nướng hoặc hấp nó, nghiền nó để thay thế khoai tây, thêm nó vào một món salad, nhưng thưởng thức nó như một món thịt hầm với các lớp hương vị...
Nghe có vẻ điên rồ, nhưng bạn sẽ không bao giờ thưởng thức bánh mì thịt 'bình thường' nhiều như thế này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ...