Công thức nồi chiên không khí tôm dừa này xuất hiện tuyệt vời và được phục vụ ngon miệng với một loại nhúng mật ong cay đơn giản.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
2 quả trứng lớn
Cốc dừa không bị xáo trộn
cốc bánh mì panko
12 ounce tôm trung bình chưa nấu chín, bóc vỏ và bị khử
Nấu ăn
muỗng cà phê muối kosher, chia
cốc mật ong
cốc nước cốt chanh
1 serrano chile, cắt lát mỏng
2 muỗng cà phê xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Khuấy cùng bột và hạt tiêu trong một món ăn nông. Nhẹ nhàng đánh trứng trong một món ăn nông thứ hai. Khuấy dừa và panko với nhau trong một món ăn nông thứ ba.
Làm việc cùng một lúc, tôm nạo trong hỗn hợp bột; rũ bỏ dư thừa. Nhúng tôm trong trứng; Cho phép bất kỳ dư thừa để nhỏ giọt. Cuối cùng, nạo vét trong hỗn hợp dừa, nhấn để tuân thủ. Đặt tôm lên một cái đĩa. Áo tôm tốt với bình xịt nấu ăn.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C). Đặt 1/2 con tôm vào nồi chiên không khí và nấu khoảng 3 phút. Quay tôm và tiếp tục nấu cho đến khi vàng, khoảng 3 phút nữa. Nêm với 1/4 muỗng cà phê muối. Lặp lại với tôm còn lại.
Trong khi đó, đánh vào nhau mật ong, nước cốt chanh và Serrano Chile trong một bát nhỏ.
-
Rắc tôm rán với rau mùi và phục vụ với mật ong nhúng.
Dotdash Meredith Food Studios
Lời khuyên
Công thức này kêu gọi khoảng 24 con tôm.
Bạn có thể thay thế Serrano Chile bằng 2 muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này xuất hiện trên tạp chí và được sửa đổi để bao gồm mayonnaise trong nước chấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 9g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 147mg | 49% |
| Natri 316mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 35mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 200mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai ngọt ngon nhất bạn từng ăn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 4 chén khoai lang nghiền cốc đường trắng 2...
Nước sốt chua ngọt đơn giản này rất ngon với cuộn trứng, cuộn mùa xuân và các món ngon lấy cảm hứng từ châu Á. Các mẩu tin dứa có thể được bỏ qua. Thay đổi lượng bột ngô khi cần thiết để có được sự...
Bữa ăn hoàn chỉnh của Ailen, tuyệt vời cho Ngày Thánh Patrick, nhưng tuyệt vời cả năm '! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút...
Thôi, khoai tây và súp phô mai này đặc biệt tốt trong một đêm mùa đông lạnh cùng với những cuộn nóng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 16 Thành...
Tôi thích những thứ này mà một chuỗi nhà hàng địa phương đã làm rất nhiều, tôi đã nghĩ ra điều này của riêng tôi. Gà đen với một aioli chipotle và hành tây caramen chỉ bổ sung cho nhau tốt. Đây là...