Công thức nồi chiên không khí tôm dừa này xuất hiện tuyệt vời và được phục vụ ngon miệng với một loại nhúng mật ong cay đơn giản.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
2 quả trứng lớn
Cốc dừa không bị xáo trộn
cốc bánh mì panko
12 ounce tôm trung bình chưa nấu chín, bóc vỏ và bị khử
Nấu ăn
muỗng cà phê muối kosher, chia
cốc mật ong
cốc nước cốt chanh
1 serrano chile, cắt lát mỏng
2 muỗng cà phê xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Khuấy cùng bột và hạt tiêu trong một món ăn nông. Nhẹ nhàng đánh trứng trong một món ăn nông thứ hai. Khuấy dừa và panko với nhau trong một món ăn nông thứ ba.
Làm việc cùng một lúc, tôm nạo trong hỗn hợp bột; rũ bỏ dư thừa. Nhúng tôm trong trứng; Cho phép bất kỳ dư thừa để nhỏ giọt. Cuối cùng, nạo vét trong hỗn hợp dừa, nhấn để tuân thủ. Đặt tôm lên một cái đĩa. Áo tôm tốt với bình xịt nấu ăn.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C). Đặt 1/2 con tôm vào nồi chiên không khí và nấu khoảng 3 phút. Quay tôm và tiếp tục nấu cho đến khi vàng, khoảng 3 phút nữa. Nêm với 1/4 muỗng cà phê muối. Lặp lại với tôm còn lại.
Trong khi đó, đánh vào nhau mật ong, nước cốt chanh và Serrano Chile trong một bát nhỏ.
-
Rắc tôm rán với rau mùi và phục vụ với mật ong nhúng.
Dotdash Meredith Food Studios
Lời khuyên
Công thức này kêu gọi khoảng 24 con tôm.
Bạn có thể thay thế Serrano Chile bằng 2 muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này xuất hiện trên tạp chí và được sửa đổi để bao gồm mayonnaise trong nước chấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 9g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 147mg | 49% |
| Natri 316mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 35mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 200mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự khác biệt, bổ sung cay cho bất kỳ bữa ăn. Tuyệt vời cho du lịch và dã ngoại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 4 Năng...
Nhanh chóng, dễ dàng và rất ngon, con gà này ngọt, rối và ẩm. Tôi phục vụ với gạo, nhưng khoai tây nghiền cũng tốt. Thức ăn thoải mái từ bà tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Công thức gà mật ong này đã được một người bạn tặng cho tôi. Tôi đã sử dụng công thức này trong nhiều năm và gia đình tôi yêu cầu nó thường xuyên. Đó là một bữa ăn nhẹ mà mọi người sẽ thưởng thức. Ăn...
Nốt này rất ngon với thịt bò, nhưng cũng tuyệt vời với thịt lợn hoặc thịt gà. Bạn sẽ cần điều chỉnh thời gian nấu tùy thuộc vào thịt hoặc gia cầm bạn sử dụng cho các xiên. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một món hầm thịnh soạn với nhiều rau và một twist cam tinh tế. Tuyệt vời vào một ngày mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...