Những viên đạn parmesan cà tím nồi chiên không khí này không có dầu, nhưng chúng giòn và giòn. Tất cả nhờ một nồi chiên không khí! Chúng ăn ngon ngay từ nồi chiên không khí hoặc phủ sốt marinara và phô mai mozzarella. Dù bằng cách nào, chúng rất ngon.
Thành phần
cốc bánh mì Ý
cốc pho mát parmesan tươi
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
chén bột
2 quả trứng lớn, đánh bại
1 quả cà tím trung bình, cắt thành các vòng 1/2 inch
1 chén nước sốt marinara, hoặc nhiều hơn để nếm thử
8 lát phô mai mozzarella, hoặc khi cần thiết
Hướng
-
Kết hợp vụn bánh mì, phô mai Parmesan, gia vị Ý, muối, húng quế, bột tỏi, bột hành tây và hạt tiêu đen trong một bát nông. Đặt bột vào một bát nông riêng và đánh trứng vào một bát nông thứ ba.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Cà tím cắt lát đầu tiên trong bột, sau đó trong trứng đánh, và cuối cùng phủ hỗn hợp vụn bánh mì. Đặt cà tím phủ lên khay và để yên trong 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 370 độ F (185 độ C).
-
Đặt các viên cà tím bánh mì trong giỏ nồi chiên không khí, đảm bảo chúng không chạm vào; Làm việc theo lô nếu cần thiết. Nấu trong 8 đến 10 phút, lật mỗi vòng và nấu cho đến khi đạt được độ giòn mong muốn, thêm 4 đến 6 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trên mỗi vòng cà tím với nước sốt marinara và 1 lát phô mai mozzarella. Đặt giỏ trở lại trong nồi chiên không khí và nấu cho đến khi phô mai bắt đầu tan chảy, 1 đến 2 phút. Lặp lại với cà tím còn lại, nếu cần thiết.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ nóng và thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 16g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 135mg | 45% |
| Natri 1563mg | 68% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 573mg | 44% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 663mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Mọi người không thể có đủ món khai vị này! Mất một chút thời gian để cùng nhau nhưng nó đáng để làm việc !! Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...
Những viên thịt chua ngọt và ngọt với dưa cải bắp, sốt ớt và sốt nam việt quất là món khai vị hoàn hảo. Chúng dễ làm trong nồi nấu chậm và nếm rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Một món tráng miệng ngọt ngào và giàu protein, bạn có thể ăn ướp lạnh bằng thìa hoặc phục vụ với công thức của tôi cho chip pita quế tự làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng...
Tôi đã làm điều này vào ngày sau Giáng sinh để sử dụng hết thức ăn thừa trong tủ lạnh của tôi và các luật sư yêu thích nó. Phải mất một chút thời gian chuẩn bị, nhưng nó khá dễ dàng. Bạn thậm chí có...
Một vòng xoắn trên thịt viên cocktail thạch mà mọi người yêu thích. Công thức này sử dụng bảo quản mơ, nhưng hãy thoải mái sử dụng nho, mứt cam, hoặc thậm chí là nước sốt nam việt quất - tất cả đều...