Những loại đậu xanh Tempura có bia được nấu trong nồi chiên không khí là tốt cho sức khỏe hơn so với phiên bản chiên sâu. Phục vụ với nước chấm Sriracha-Horseradish cay hoặc bất kỳ loại nước chấm yêu thích nào khác.
Thành phần
Đậu:
1 cốc bia
1 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (12 ounce) Gói đậu xanh tươi, được cắt tỉa
Nước chấm:
1 cốc trang trí trang trại
2 muỗng cà phê nước sốt sriracha
1 muỗng cà phê đã chuẩn bị cải ngựa, hoặc nếm thử
Hướng
Trộn bia, bột mì, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Áo khoác đậu với bột trong các lô nhỏ và rũ bỏ dư thừa.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của các nhà sản xuất.
Dòng dưới cùng của giỏ nồi chiên không khí bằng giấy da. Đặt đậu bị vùi vào giỏ đã chuẩn bị trong một lớp duy nhất.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước cho đến khi vàng nâu và giòn ở bên ngoài, 8 đến 10 phút. Lặp lại để nấu các mẻ còn lại nếu cần thiết.
Trong khi đậu đang nấu ăn, trộn thay đồ trang trại, sriracha và cải ngựa cùng nhau trong một cái bát.
Phục vụ đậu xanh với nước chấm.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 466 | Calo |
| 32g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 466 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 1863mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 263mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi đang thực hiện các món sườn thịt bò nướng kiểu Hàn Quốc, ngoại trừ việc chúng tôi sẽ sử dụng một món ướp Teriyaki cổ điển của Nhật Bản, ngoài việc siêu dễ dàng, hoạt động cực kỳ tốt trên...
Những món ngon, ngon, tuyệt vời này là một món ăn phụ hoặc là một món khai vị trong ngày trò chơi. Khoai tây giòn trong mỡ thịt xông khói trước khi được nướng với phô mai cheddar cho một món ăn dễ...
Bơ, ánh sáng, cá rô phi bong tróc nướng trong giấy da. Nghe có vẻ lạ mắt nhưng thực sự ngon và dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ...
Nếu bạn đang nghĩ về việc tự làm khô sườn thịt bò chính của bạn cho ngày lễ, hãy bắt đầu từ đây. Sau nhiều nghiên cứu, tôi quyết định tôi phải tuổi thịt bò ít nhất 30 ngày cho bất kỳ thay đổi đáng...
Pelau là một món hầm từ Trinidad được làm bằng thịt bò hoặc thịt gà. Hương vị độc đáo đến từ việc làm cho thịt trong đường caramen và sau đó đun sôi với gạo, nước cốt dừa và đậu chim bồ câu. Phục vụ...