Bà tôi đã nấu công thức rất dễ dàng và ngon miệng cho các chàng trai trong mùa chim cút. Pheasant có thể được thay thế cho chim cút.
Thành phần
8 Chim cút
bột tỏi để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc bột mì đa dụng
Cúp rút ngắn
cốc nước
cốc kem chua
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Làm nóng sự rút ngắn trong một cái chảo có đáy lớn lớn trên lửa vừa cao.
Nêm chim cút với bột tỏi, muối và hạt tiêu để nếm thử. Đặt bột vào một món ăn nông; Cuộn chim cút trong bột.
Làm việc theo đợt, Brown chim cút ở tất cả các mặt trong việc rút ngắn được làm nóng trước. Đặt chim cút màu nâu vào một cái chảo rang lớn hoặc món thịt hầm; Đổ nước lên chim cút và phủ bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 1 giờ hoặc nhiệt độ bên trong 165 độ F (75 độ C), được lấy ở phần dày nhất của đùi. Muỗng kem chua trên những con chim cút, cho phép kem chua tan chảy trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 779 | Calo |
| 50g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 54g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 779 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 50g | 64% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 206mg | 69% |
| Natri 248mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 54g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 12mg | 64% |
| Kali 628mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những gì tôi làm trong các đêm mua sắm tạp hóa vì nó rất dễ chuẩn bị và rất ngon. Tôi thường tăng gấp đôi công thức vì gia đình tôi rất thích nó. Đừng quên bánh mì tỏi! Phục vụ: 6 Năng suất...
Những khoai tây nướng parmesan này được giòn ở bên ngoài và mềm và kem ở bên trong. Tôi đã thử rất nhiều công thức khoai tây rang ngon, nhưng tôi tiếp tục quay lại món này. Thời gian chuẩn bị: 15...
"Tortillas" rất ngon cho tacos và enchiladas được làm bằng jicama. Đây là không có hạt, keto và thân thiện với người ăn chay. Bạn có thể ăn chúng thô cho một kết cấu giòn hoặc hấp chúng nếu...
Một tính năng hay của món ăn này là bạn có thể nấu và nướng bánh trong cùng một cái chảo. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...
Làm gạo nấm hảo hạng trong một món thịt hầm - nó đơn giản nhất có thể! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 cốc gạo hạt dài chưa nấu chín...