Đây chỉ là một công thức súp bí butternut mà tôi có, nhưng tôi thích món súp này. Nó khác, và thực sự ngon.
Thành phần
2 muỗng cà phê bơ
1 hành tây, băm nhỏ
1 pound butternut squash, gọt vỏ và băm nhỏ
2 quả táo, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 khoai tây nhỏ, bóc vỏ và băm nhỏ
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi nghiền
1 Pinch White Pepper
4 cốc nước
Cup táo táo
1 muỗng cà phê đường nâu đóng gói
Cup sữa chua nguyên chất
1 muỗng canh bánh mì nướng nhỏ được cắt nhỏ
Hướng
Trong một cái chảo lớn làm tan chảy bơ trên lửa vừa; Nấu hành tây, thỉnh thoảng khuấy, trong 4 phút hoặc cho đến khi mềm. Thêm bí, táo, khoai tây, gừng và hạt tiêu; Khuấy trong nước. Che và đun sôi; Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 12 đến 15 phút hoặc cho đến khi khoai tây mềm.
Trong bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, súp xay nhuyễn, theo lô nếu cần thiết, cho đến khi mịn. Quay trở lại chảo. Khuấy trong rượu táo và đường nâu; Đun nóng để sôi. Trang trí với búp bê sữa chua và rắc quả hồ đào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 140 | Calo |
| 3g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 140 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 24mg | 119% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 552mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Những pakoras rau này rất ngon. Bạn sẽ thích công thức này nếu bạn đã từng có rau được phủ tempura Nhật Bản. Những pakoras này là tương tự nhau, nhưng bột bánh mì cho chúng một hương vị độc đáo. Ăn...
Khoai tây sò kem ngon mà bạn có thể làm với các nguyên liệu xung quanh nhà bếp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần...
Là một sinh viên đại học, tôi thấy mình nấu ăn mọi lúc. Không dễ để tìm thấy các bữa ăn mà loại phần này dễ dàng thu được, nhưng tôi đã tạo ra một công thức mà nó cực kỳ đơn giản cho những người...
Đây là cách mẹ chồng tôi làm món thịt bò hầm và bà đến từ Alabama. Nam như bạn có thể nhận được. Không sử dụng cà chua chung, chúng làm cho điều này nhạt nhẽo. Tôi sử dụng cánh tay nướng vai và cắt...
Tôi đặt lớp men này vào sườn heo và nhồi chúng với một món nhồi táo. Bạn có thể nhân đôi nó và làm cho nó một men giăm bông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1...