Công thức này là một sự pha trộn ngon của ức gà có màu nâu trong bơ, sau đó phủ lên trên với nấm và hành tây xào, và cuối cùng nướng với parmesan, mozzarella và hành lá. Một yêu thích trong gia đình của tôi.
Thành phần
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 ức gà không da, không xương
2 muỗng bơ không ướp muối
1 chén nấm tươi thái lát
cốc thái hạt lựu hành tây
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Cup nước dùng gà
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
cốc phô mai mozzarella vụn, hoặc nếm thử
cốc hành lá thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng nhẹ.
Rắc muối và hạt tiêu lên gà. Đun nóng bơ trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà và nâu ở tất cả các mặt, 5 đến 7 phút. Hủy bỏ thịt gà và đặt trong đĩa nướng đã chuẩn bị.
Khuấy nấm, hành tây, tỏi và bột vào bơ còn lại trong nồi và xào trên lửa vừa cao cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm nước dùng gà và đun sôi trong khi cạo "những thứ tốt" ra khỏi đáy nồi, để nó thêm vào hương vị. Nấu cho đến khi dày theo ý thích của bạn; Mưa phùn trên gà.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Rắc phô mai Parmesan, phô mai mozzarella và hành lá. Tiếp tục nướng cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và phô mai tan chảy, khoảng 10 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 17g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 640mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 364mg | 28% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nốt chiên là cách dễ nhất và nhanh nhất tôi đã tìm thấy để nấu một quả spaghetti. Cắt chúng làm đôi là đáng sợ đối với tôi cho đến khi tôi phát hiện ra thủ thuật lò vi sóng, điều này khiến việc chuẩn...
Đây là một món ăn phụ rất thanh lịch và dễ dàng để phục vụ cho một dịp đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Bánh pizza Tex-Mex này, lấy cảm hứng từ mục menu Taco Bell yêu thích, được trang bị các nguyên liệu tươi và hương vị đậm đà. Phiên bản copycat của chúng tôi có tất cả các yếu tố đặc trưng của món ăn...
Một công thức salad món ăn chính tuyệt vời có một bài thuyết trình dễ chịu. Ăn kèm với bánh mì giòn cho một bữa ăn làm đầy. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Một món ăn ngon, lemony, Ma -rốc phù hợp với gạo. Lưu ý: Hãy cẩn thận với muối vì ô liu đã mặn. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 - khẩu phần Thành phần 1 (2 đến 3 pound) nguyên con gà, cắt thành miếng...