Công thức này là một sự pha trộn ngon của ức gà có màu nâu trong bơ, sau đó phủ lên trên với nấm và hành tây xào, và cuối cùng nướng với parmesan, mozzarella và hành lá. Một yêu thích trong gia đình của tôi.
Thành phần
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 ức gà không da, không xương
2 muỗng bơ không ướp muối
1 chén nấm tươi thái lát
cốc thái hạt lựu hành tây
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Cup nước dùng gà
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
cốc phô mai mozzarella vụn, hoặc nếm thử
cốc hành lá thái hạt lựu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một món nướng nhẹ.
Rắc muối và hạt tiêu lên gà. Đun nóng bơ trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà và nâu ở tất cả các mặt, 5 đến 7 phút. Hủy bỏ thịt gà và đặt trong đĩa nướng đã chuẩn bị.
Khuấy nấm, hành tây, tỏi và bột vào bơ còn lại trong nồi và xào trên lửa vừa cao cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm nước dùng gà và đun sôi trong khi cạo "những thứ tốt" ra khỏi đáy nồi, để nó thêm vào hương vị. Nấu cho đến khi dày theo ý thích của bạn; Mưa phùn trên gà.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Rắc phô mai Parmesan, phô mai mozzarella và hành lá. Tiếp tục nướng cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và phô mai tan chảy, khoảng 10 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 17g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 640mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 364mg | 28% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Ấm áp và kem với gia vị vừa đủ. Hoàn hảo cho những buổi tối mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3...
Mẹ tôi đã cho tôi công thức này. Nó đã ở trong gia đình trong nhiều năm. Hy vọng bạn thích nó nhiều như chúng tôi - đó là một cách chắc chắn để cho con tôi ăn đậu xanh. Bạn có thể dễ dàng nhân đôi...
Công thức Kale Quinoa này là tuyệt vời cho một món ăn phụ nhanh chóng nhưng lành mạnh. Rượu vang trắng có thể được sử dụng thay vì 1 muỗng nước khi kết thúc nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Những món thịt gà nướng này có lớp phủ bánh mì panko giòn ngon cho yếu tố giòn đó mà không có cảm giác tội lỗi! Bạn có thể ướp các đấu thầu trong sữa bơ nhẹ trong tủ lạnh trong 1 giờ thay vì nhúng...
Công thức mì spaghetti nướng an ủi với nhiều phô mai tan chảy - món ăn hoàn hảo cho potlucks, các buổi họp mặt gia đình hoặc một bữa tối trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15...