Những món thịt gà nướng này có lớp phủ bánh mì panko giòn ngon cho yếu tố giòn đó mà không có cảm giác tội lỗi! Bạn có thể ướp các đấu thầu trong sữa bơ nhẹ trong tủ lạnh trong 1 giờ thay vì nhúng vào trứng bị đánh.
Nếu bạn đang cần một bữa tối thân thiện với trẻ em sẽ làm hài lòng ngay cả những người ăn uống nhất, bạn sẽ gặp may. Những món thịt gà nướng này không thể đơn giản hơn để làm-và chúng là một lựa chọn lành mạnh hơn so với thịt gà chiên giòn. Bỏ qua ổ đĩa và thử bữa tối không buồn mà mọi người trên bàn của bạn sẽ yêu thích.
Tại sao nướng thịt gà?
Có rất nhiều lý do để làm đấu thầu gà nướng thay vì phá vỡ nồi chiên sâu của bạn: chúng đòi hỏi ít dầu hơn so với các đối tác chiên giòn của họ, khiến chúng trở thành một sự thay thế nhẹ hơn. Thêm vào đó, phương pháp nướng lò này là cực kỳ dễ dàng (chưa kể nó làm cho việc dọn dẹp một cách dễ dàng).
Cách nướng thịt gà
Không ai sẽ tin rằng nó đơn giản như thế nào khi làm những chiếc thịt gà nướng này. Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ, từng bước bên dưới-nhưng đây là những gì bạn có thể mong đợi khi bạn làm những chiếc thịt gà nướng này:
Làm bánh mì
Cỏ một quả trứng vào một món ăn nông. Trong một túi có zip-top, kết hợp vụn bánh mì, bột tỏi, bột hành tây, ớt bột, muối và hạt tiêu. Trộn đều.
Gà nạo vét
Nhúng con gà vào trứng (ở mỗi bên), đặt vào túi zip-top, niêm phong và lắc để áo. Đặt các đấu thầu được phủ lên một tấm nướng lót giấy bạc. Lặp lại với những con gà thịt gà còn lại. Xịt mỗi lần đấu thầu bằng bình xịt nấu ăn.
Nướng gà đấu thầu
Nướng thịt gà ở 450 độ F trong khoảng 7 phút mỗi bên. BROIL con gà trong khoảng 2 phút nữa cho một cuộc khủng hoảng thêm.
Bao lâu để nướng thịt gà
Công thức này sẽ tạo ra đấu thầu gà nướng hoàn hảo trong vòng dưới 20 phút trong lò nướng trước đến 450 độ F. Khi món thịt bò gà được thực hiện, nước ép sẽ chạy rõ ràng và nhiệt kế đọc ngay lập tức được đưa vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F.
Nước chấm cho đấu thầu gà nướng
Bạn không thể phục vụ đấu thầu gà nướng mà không có nước chấm (hoặc hai). Hãy thử một trong những ý tưởng làm hài lòng đám đông này:
Sốt cà chua tự làm
Nước sốt mù tạt mật ong ngon
Nước sốt trở lại
Nước sốt BBQ rất phổ biến
Nước sốt Tây Nam
Thêm vào đó, khám phá toàn bộ bộ sưu tập nước sốt và gia vị của chúng tôi.
Những gì để phục vụ với đấu thầu gà nướng
Mặc dù hoàn toàn có thể chấp nhận được khi kết hợp những chiếc thịt gà nướng này với khoai tây chiên hoặc tots đông lạnh, bạn có thể ăn tối với một trong những công thức nấu ăn phụ tự làm này:
Khoai tây chiên nướng
Nhà hàng cổ điển Caesar Salad
Chef John's Perfect Mashed Potatoes
Đơn giản chỉ cần hấp măng tây
Bông cải xanh dễ dàng
Khám phá toàn bộ bộ sưu tập các món ăn phụ của chúng tôi.
Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi
"Phục vụ tối nay với nước chấm mù tạt mật ong, và chúng là một hit", Allstar Lutzflcat nói. "Như một lưu ý phụ, công thức này có thể dễ dàng thích nghi với một nồi chiên không khí. Cảm ơn vì đã chia sẻ công thức của bạn, tôi sẽ làm lại điều này."
"Siêu dễ thực hiện", theo WRCitizen94. "Tôi không có một chai xịt cho dầu, vì vậy tôi nhẹ nhàng chải dầu bằng một bàn chải nang ở mỗi bên. Nấu trong 9 phút ở mỗi bên (tôi sống ở vĩ độ cao). nó một lần nữa !!! "
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
Nấu ăn
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 cốc vụn bánh mì panko
2 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
1 muỗng cà phê muối kosher
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 Đấu thầu gà không xương, không xương, cắt thành dải 1/2 inch theo chiều dọc
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Đặt một tấm nướng bằng giấy nhôm và phun bằng bình xịt nấu ăn.
-
Đặt trứng vào một món ăn nông. Đặt panko, bột tỏi, bột hành tây, ớt bột, muối và hạt tiêu vào một túi đông lạnh có zip-top lớn và trộn đều.
-
Nhúng 2 dải gà vào trứng, sau đó đặt vào hỗn hợp panko và lắc để áo. Đặt miếng thịt gà phủ lên tấm nướng đã chuẩn bị. Lặp lại với gà còn lại.
Xịt từng món thịt gà mềm bằng bình xịt nấu ăn hai lần.
Đấu thầu nướng trong lò đã làm nóng trước trong 7 phút. Lật và tiếp tục nướng ở phía đối diện cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 7 phút nữa. Lấy ra khỏi lò.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
-
Đấu thầu nướng trong lò đã được làm nóng trước để tăng thêm, khoảng 1 đến 2 phút nữa.
-
Phục vụ nóng và thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
172 | Calo |
4g | Mập |
26g | Carbs |
17g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 172 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 4g | 5% |
Chất béo bão hòa 1g | 5% |
Cholesterol 72mg | 24% |
Natri 689mg | 30% |
Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
Tổng số đường 1g | |
Protein 17g | |
Vitamin C 1mg | 4% |
Canxi 18mg | 1% |
Sắt 1mg | 5% |
Kali 149mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh sandwich portobello nướng này là hoàn hảo cho mùa hè. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại bánh mì nào nhưng cuộn Kaiser hoặc bánh burger là tốt nhất. Tôi thích phục vụ món này với bí nướng và một ly...
Bà tôi đã thông qua công thức này dọc theo nhiều năm trước. Cô đã sửa chúng như một điều trị nhanh chóng cho các cháu trai của mình, những người đã săn lùng cả buổi sáng. Bây giờ tôi đưa họ đến tất...
Cà ri rau bina Ấn Độ với phô mai paneer. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 pounds không xương, đùi gà không da, hình...
Đùi gà nướng và ngon ngọt với sự cân bằng hoàn hảo của ngọt và bánh tart. Cà rốt và bắp cải là tùy chọn nhưng đó là một cách tuyệt vời để sử dụng ướp táo táo và có một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian...
Tại sao phải mua Polenta trong một hộp khi bạn có thể làm nó từ đầu rẻ hơn? Một món ăn tuyệt vời trước khi. Một khi Polenta đã được làm lạnh, phục vụ nó theo nhiều cách khác nhau: thái lát và...