Một món súp ớt phong phú và ngon với nhiều lớp hương vị, không bao gồm cà chua, vỏ tiêu hoặc hạt, mà là nhiều nhiệt. Điều chỉnh gia vị theo sở thích của riêng bạn, và phục vụ với phô mai nếu muốn.
Thành phần
6 muỗng bơ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
tiêu toaspoon ground pepper
4 muỗng cà phê muối, chia
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
4 cốc nước dùng gà
1 (4 ounce) có thể ớt xanh, bóc vỏ và gieo hạt, thái hạt lựu, dành riêng cho chất lỏng.
6 tép tỏi, nghiền nát
2 muỗng cà phê bột ớt, chia
2 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne, chia
1 muỗng canh
1 muỗng canh rau mùi khô
1 muỗng cà phê hạt rau mùi đất
1 muỗng cà phê oregano khô
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 (15 ounce) có thể Great North Beans, rửa sạch và thoát nước
1 pound da thịt nai
Bacon thái lát 1 pound, thái hạt lựu
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
6 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa thấp. Khuấy trong bột cho đến khi mịn. Nấu và khuấy cho đến khi bột chuyển sang tối, khoảng 15 đến 20 phút. Khuấy trong hạt tiêu trắng, 1 muỗng cà phê muối, đường nâu, quế và nhục đậu khấu cho đến khi mịn.
Dần dần đánh trong nước dùng gà để không có cục. Thêm ớt xanh với chất lỏng của chúng, và tép tỏi nghiền nát. Nêm 1 muỗng cà phê bột ớt, 1 muỗng cà phê Cayenne, thì là, rau mùi, rau mùi và oregano. Khuấy trong ngô và đậu, và đun sôi.
Đặt thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu, thỉnh thoảng quay cho đến khi nâu. Thêm hành tây và tỏi băm; Nấu và khuấy trong vài phút. Thêm thịt nai, và nêm với 3 muỗng cà phê muối còn lại, 1 muỗng cà phê bột ớt và 1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne. Nấu, khuấy để phá vỡ thịt nai theo kết cấu mong muốn của bạn, cho đến khi có màu nâu đều.
Chuyển hỗn hợp thịt vào nồi và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong ít nhất 1 giờ, thỉnh thoảng khuấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 13g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 1658mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 404mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là tuyệt vời khi cắm trại, hoặc ở nhà. Tôi đã từng làm điều này với đội quân trinh sát của tôi. Công thức là cho một khẩu phần, vì vậy điều chỉnh cho phù hợp. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một trong những bữa ăn yêu thích của gia đình tôi. Tôi đã nhận được công thức này từ bà tôi. Tôi thích phục vụ điều này với một bên đậu xanh. Tuyệt vời vào ngày hôm sau và hâm nóng hoặc đóng...
Tôi thường giữ burritos được dự trữ trong tủ đông của mình chỉ cho công thức thịt hầm burrito đông lạnh này. Nó rất nhanh và dễ dàng và có vị ngon. Có thể được phục vụ với chip tortilla và salad...
Lasagna cheesy được làm bằng gà vụn thay cho thịt bò xay hoặc xúc xích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 lasagna 9x13 inch Thành...
Chồng tôi nói rằng rau bina Manicotti này cũng tốt như những gì anh ấy có ở các nhà hàng Ý. Nó rất làm đầy và phục vụ tuyệt vời với một món salad và bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...