Tôi may mắn được sống trong một khu vực có rất nhiều nhà hàng Hàn Quốc, và đây là món thịt gà rán Hàn Quốc của một nhà hàng địa phương. Phục vụ thịt gà với gạo nấu chín nếu muốn.
Thành phần
CUP TAPIOCA SARARCH
Teaspoon Tỏi
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
1 pound không xương, ức gà không da, cắt thành các miếng 1 inch
Nấu ăn
Nước xốt:
4 ounce nước sốt cà chua
2 muỗng canh Gochujang (Pepper tiêu nóng Hàn Quốc)
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh nước tương
Hướng
Làm nóng preder không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp tinh bột khoai mì, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một món ăn nông. Thịt gà nạo vét qua hỗn hợp.
Xếp một tấm nướng với giá làm mát và đặt gà lên giá để cho nạo vét dư thừa rơi ra. Gà mỡ nhẹ với bình xịt nấu ăn và đặt vào giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí đã được làm nóng trước trong 10 phút, lắc giỏ đi nửa đường.
Kết hợp nước sốt cà chua, nước sốt Gochujang, mật ong và nước tương trong một bát nhỏ và mưa phùn trên các miếng gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 3g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 931mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 312mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cho gia đình ăn bằng bánh mì thịt bò rừng dễ dàng được làm bằng phô mai parmesan, vụn bánh mì kiểu Ý và nước sốt marinara cho pizzazz Ý. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
Công thức này dẫn đến rất nhiều tôm garlicky với một ít rượu vang trắng và nước chanh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Rất đẹp với bánh cua, hoặc thịt gà. Basmati Rice là tốt nhất cho công thức này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Những loại nấm và hành tây xào với rượu vang làm cho một mặt tuyệt vời để các món ăn hoặc topping cho bít tết và crostini. Rượu vang đỏ và nước dùng thịt bò được giảm cho đến khi hầu như không còn...
Phiên bản gà tây nhảm nhí này là một vòng quay yêu thích của gia đình trên Meatloaf. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bánh mì...