Tôi may mắn được sống trong một khu vực có rất nhiều nhà hàng Hàn Quốc, và đây là món thịt gà rán Hàn Quốc của một nhà hàng địa phương. Phục vụ thịt gà với gạo nấu chín nếu muốn.
Thành phần
CUP TAPIOCA SARARCH
Teaspoon Tỏi
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
1 pound không xương, ức gà không da, cắt thành các miếng 1 inch
Nấu ăn
Nước xốt:
4 ounce nước sốt cà chua
2 muỗng canh Gochujang (Pepper tiêu nóng Hàn Quốc)
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh nước tương
Hướng
Làm nóng preder không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp tinh bột khoai mì, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một món ăn nông. Thịt gà nạo vét qua hỗn hợp.
Xếp một tấm nướng với giá làm mát và đặt gà lên giá để cho nạo vét dư thừa rơi ra. Gà mỡ nhẹ với bình xịt nấu ăn và đặt vào giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí đã được làm nóng trước trong 10 phút, lắc giỏ đi nửa đường.
Kết hợp nước sốt cà chua, nước sốt Gochujang, mật ong và nước tương trong một bát nhỏ và mưa phùn trên các miếng gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 3g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 931mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 312mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Không cần phải đi ăn tối khi bạn có thể làm món gà Tuscan này trong nồi ngay lập tức. Điều này sử dụng một bát silicone và giá đỡ hơi cao, có thể được mua trên Amazon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Một công thức thịt lợn dễ dàng kéo. Sử dụng một nồi nấu chậm để làm những chiếc bánh sandwich tuyệt vời này chỉ bằng một miếng thịt lợn và nước sốt BBQ yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức mì ống này với scapes tỏi rất ngon. Các món ăn đã sẵn sàng trong vòng dưới 20 phút và siêu dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...
Tôi đã điều chỉnh điều này từ một công thức Korokke mà tôi thường sử dụng. Korokke là một croquette chiên Nhật Bản được làm bằng thịt xay dày dạn và khoai tây nghiền. Tôi đã kết hợp gia vị được sử...
Mì trứng công thức thịt hầm với thịt bò xay dày dạn, rau phía tây nam, cà chua và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...