Rất đẹp với bánh cua, hoặc thịt gà. Basmati Rice là tốt nhất cho công thức này.
Thành phần
2 muỗng bơ, chia
1 cốc Basmati Rice
2 cốc nước
2 cốc hạt ngô tươi
3 hẹ lớn, cắt lát mỏng
Teaspoon đường trắng
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng canh lá bạc hà tươi xắt nhỏ
Hướng
Làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Khuấy gạo, thêm nước và đun sôi. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 16 đến 18 phút, hoặc cho đến khi nước được hấp thụ và gạo mềm.
Trong khi đó, làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong ngô, hẹ, đường, muối và hạt tiêu. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, trong 4 đến 6 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Trong một bát phục vụ kết hợp gạo nấu chín, hỗn hợp ngô và bạc hà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 6g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 36mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 233mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa tối gà dễ dàng và sảng khoái, tuyệt vời vào mùa hè. Được phục vụ đẹp với khoai tây nghiền và salad. Salsa cũng rất ngon với cá! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 xoài tươi...
Chiếc bánh phô mai dễ dàng này với thịt bò nạc, hỗn hợp bánh quy, hành tây và bánh phô mai cheddar trong lò chỉ trong 25 phút. Nó giống như một loại phô mai nhưng ăn với một cái nĩa! Thời gian chuẩn...
Ngon tuyệt. Bánh mì ngô tươi thêm rất nhiều hương vị! Sử dụng thịt xông khói hoặc thịt lợn xay. Bạn có thể thêm bất cứ thứ gì bạn thích, nhưng đây là cách tôi luôn làm cho tôi. Tôi thường thêm hoặc...
Salad củ cải quinoa này với arugula có sự kết hợp hoàn hảo giữa kết cấu và hương vị. Arugula có hương vị tiêu phong phú phù hợp với hương vị hơi hạt dẻ của quinoa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Công thức này có từ những năm 1500 và bắt nguồn từ Milan. Thông thường, có rất ít thành phần trong món ăn này, dẫn đến một risotto có màu vàng đậm với hương vị tinh tế. Tôi đã thay đổi các thành phần...