Tôi yêu hương vị của hàu nhưng sẽ không ăn chúng sống do kết cấu. Ai có thể nghĩ rằng bạn có thể nấu chúng trong 4 phút trong nồi chiên không khí? Vì vậy, đơn giản và một điều trị như vậy.
Thành phần
16 hàu trên một nửa vỏ
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire, hoặc nếm thử
1 muỗng canh nước sốt tiêu nóng (như tabasco) hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt 8 nửa hàu trong giỏ của nồi chiên không khí đã được làm nóng trước và nấu trong 4 phút. Chuyển vào một tấm phục vụ và trên cùng mỗi con hàu với một chút của Worrouershire và Nước sốt nóng.
Lặp lại với 8 nửa hàu còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 318mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 11mg | 59% |
| Kali 409mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Thổ Nhĩ Kỳ được thay thế cho thịt bò trong nước sốt Bolognese mơ mộng này, cộng với những người ăn kén ăn của bạn thậm chí có thể không nhận thấy bạn đã lẻn một số rau. Phục vụ với phô mai Parmesan...
Nước sốt Tartar là món nhúng hoàn hảo cho gậy cá. Nó thậm chí còn tốt hơn với cà rốt ngâm! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà rốt...
Tìm hiểu làm thế nào để làm cà chua hầm với cà chua tươi từ khu vườn của bạn với công thức đơn giản, ngon miệng này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...
Tôi thích có được đôi cánh Mango-Habanero tại các nhà hàng, vì vậy tôi bắt đầu tạo ra công thức của riêng mình. Sau khi thử nhiều công thức nấu ăn trực tuyến, tôi đã kết hợp các ý tưởng khác nhau và...
Một sự pha trộn hoàn hảo của món hầm khoai lang phong phú với một cú đá bột cà ri và gừng cộng với sự giòn của đậu phộng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...