Những pakoras nồi chiên không khí này có tất cả những điều bạn yêu thích ở pakoras nhưng không có rán sâu. Đừng quên nước chấm sữa chua!
Thành phần
2 cốc súp lơ xắt nhỏ
1 chén bột đậu xanh (Besan)
1 chén khoai tây màu vàng thái hạt lựu
cốc nước
hành tây đỏ, băm nhỏ
1 muỗng canh muối
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê rau mùi
Teaspoon Ground Cayenne Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Cumin
Nấu ăn
Hướng
Trộn với súp lơ, bột đậu xanh, khoai tây, nước, hành tây đỏ, muối, tỏi, bột cà ri, rau mùi, hạt tiêu cayenne, và thì là trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Đặt bột sang một bên để nghỉ trong 10 phút.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ giỏ của nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn.
Muỗng 2 muỗng canh đập vào giỏ đã chuẩn bị và làm phẳng. Lặp lại điều này nhiều lần vì không gian giỏ cho phép mà không có Pakoras chạm vào. Mist đỉnh của mỗi pakora bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 8 phút. Lật và nấu thêm 8 phút nữa. Chuyển Pakoras vào một tấm lót giấy giấy. Lặp lại các bước 3 và 4 với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 1g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 891mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 218mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Các thực phẩm trong công thức dễ dàng này là sức mạnh của dinh dưỡng. Tại sao công thức là tốt cho bạn: chất chống oxy hóa cao và chất xơ trong các loại hạt. Các loại hạt thấp hơn cholesterol và giúp...
Những đứa trẻ của tôi và tôi thích có những quả bóng năng lượng bơ đậu phộng này. Chúng tạo ra một protein dễ dàng và nhanh chóng hoặc cắn năng lượng trong ngày. Chồng tôi cũng thích có những món ăn...
Khay đồ ăn với đầu thịt đáng sợ. Siêu đơn giản để làm. Đối với khay, hãy sử dụng các loại thịt và pho mát bạn thích (chúng tôi đã sử dụng gà tây, giăm bông, thịt bò nướng, cheddar nhẹ, jacapeno jack...
Đây là một món ăn nhanh, dễ dàng, trên tay, 'thực sự', điều đó thật tuyệt vời. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6...
Mayo và kem chua này nhúng có hương vị với các loại gia vị Ấn Độ ấm áp. Sử dụng muối tỏi và hành tây khô và gia vị làm cho nó nhanh chóng và dễ dàng trộn với nhau. Thật hoàn hảo để phục vụ với các...