Những pakoras nồi chiên không khí này có tất cả những điều bạn yêu thích ở pakoras nhưng không có rán sâu. Đừng quên nước chấm sữa chua!
Thành phần
2 cốc súp lơ xắt nhỏ
1 chén bột đậu xanh (Besan)
1 chén khoai tây màu vàng thái hạt lựu
cốc nước
hành tây đỏ, băm nhỏ
1 muỗng canh muối
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê rau mùi
Teaspoon Ground Cayenne Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Cumin
Nấu ăn
Hướng
Trộn với súp lơ, bột đậu xanh, khoai tây, nước, hành tây đỏ, muối, tỏi, bột cà ri, rau mùi, hạt tiêu cayenne, và thì là trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Đặt bột sang một bên để nghỉ trong 10 phút.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ giỏ của nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn.
Muỗng 2 muỗng canh đập vào giỏ đã chuẩn bị và làm phẳng. Lặp lại điều này nhiều lần vì không gian giỏ cho phép mà không có Pakoras chạm vào. Mist đỉnh của mỗi pakora bằng bình xịt nấu ăn.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 8 phút. Lật và nấu thêm 8 phút nữa. Chuyển Pakoras vào một tấm lót giấy giấy. Lặp lại các bước 3 và 4 với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 1g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 891mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 218mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu đen nhiệt tình nhúng với thịt gà và phô mai là hoàn hảo cho ngày trò chơi hoặc chỉ vì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 4 cốc Thành...
Đây là một công thức tuyệt vời cho mùa thu. Phục vụ với táo thái lát. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần cốc...
Cốc taco mini là tuyệt vời để điều chỉnh. Phục vụ với toppings taco yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời gian: 32 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 cốc taco mini...
Những chip mì ống này là giòn, mặn và ngon. Tôi thích chúng đơn giản nhưng hãy thoải mái phục vụ họ với nước chấm marinara nếu muốn. Lưu trữ trong hộp kín. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40...
Đây là những cuộn trứng ngon nhất bạn từng có. Họ thậm chí còn tốt hơn so với những người được phục vụ tại các nhà hàng châu Á. Gia đình tôi chỉ yêu họ. Điều tốt hơn nữa là bạn có thể sử dụng nhiều...