Đây là một món ăn nhanh, dễ dàng, trên tay, 'thực sự', điều đó thật tuyệt vời. Ăn kèm với bánh tortilla.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa nguyên chất, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Tỏi
Gói 1 (8 ounce)
Hướng
Làm nóng bơ trong nồi trên lửa vừa; Đánh bột vào bơ tan chảy cho đến khi mịn. Từ từ đổ sữa vào hỗn hợp bột; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và khuấy trong bột hành và bột tỏi; Đun nhỏ lửa trong 2 phút. Thêm phô mai monterey jack trong khi khuấy liên tục cho đến khi tan chảy, khoảng 5 phút nữa.
Mẹo công thức
Xào hành tây và tỏi với bơ thay vì sử dụng bột, hoặc thêm ớt, jalapeos hoặc cà chua để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 17g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 248mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Canxi 338mg | 26% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 109mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa tiệc yêu thích. Hỗn hợp đóng băng tốt để nó có thể được chuẩn bị trước thời hạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 35 Năng suất: 35 mảnh Thành...
Tôi được yêu cầu mang nó đến mỗi buổi dã ngoại hoặc ngày 4 tháng 7 vào mùa hè. Nó chắc chắn là một yêu thích trong gia đình tôi. Đó là nhanh chóng và siêu dễ thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Đây là một công thức không có gluten tuyệt vời. Không ai có thể đoán các thành phần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 chén đậu xanh...
Sự lây lan cà chua chậm này làm cho một bổ sung ngon cho bất kỳ bánh sandwich hoặc món khai vị đơn giản khi trải trên crostini. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Tìm kiếm một salsa sảng khoái cho một buổi tối mùa hè ấm áp? Đây là yêu thích của chúng tôi. Ăn kèm với bánh tortilla. Điều này cũng được phục vụ tuyệt vời trên cá trắng. Tôi thường sử dụng một...