Đây là một món ăn nhanh, dễ dàng, trên tay, 'thực sự', điều đó thật tuyệt vời. Ăn kèm với bánh tortilla.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa nguyên chất, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Tỏi
Gói 1 (8 ounce)
Hướng
Làm nóng bơ trong nồi trên lửa vừa; Đánh bột vào bơ tan chảy cho đến khi mịn. Từ từ đổ sữa vào hỗn hợp bột; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và khuấy trong bột hành và bột tỏi; Đun nhỏ lửa trong 2 phút. Thêm phô mai monterey jack trong khi khuấy liên tục cho đến khi tan chảy, khoảng 5 phút nữa.
Mẹo công thức
Xào hành tây và tỏi với bơ thay vì sử dụng bột, hoặc thêm ớt, jalapeos hoặc cà chua để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 17g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 248mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Canxi 338mg | 26% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 109mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nước sốt salad Caesar này là món ngon nhất tôi từng nếm! Nó có một hương vị tuyệt vời, phong phú nhờ cá cơm, tỏi, chanh, mù tạt và parmesan. Phục vụ với bánh mì Ý giòn cho một bữa ăn ngon...
Đây là một món ăn nhẹ ngon, giòn và bạn có thể tùy chỉnh gia vị của mình dựa trên sở thích của bạn. Khăn khô là chìa khóa. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 44 phút Tổng thời gian...
Bạn biết mùa xuân ở đây khi nấm morel bắt đầu bật lên trong rừng. Những thứ này thật tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Tôm màu cam mật ong cỡ khổng lồ, giòn dày dạn và chiên với mật ong, cam, tỏi và ớt đỏ. Bạn có thể ăn mặc này với vỏ cam, chanh hoặc vỏ chanh và húng quế mỏng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Tôi đã nhận được công thức gà này nhiều năm trước. Thật là điên rồ! Phục vụ với bánh quy có hương vị gà. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12...