Việc sử dụng nồi chiên không khí cho phép đầu bếp ăn nhanh chóng! Bạn sẽ cần một chảo bánh silicon tròn nhỏ (6 inch) có sẵn trong các cửa hàng cung cấp nhà bếp hoặc trực tuyến.
Thành phần
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh nước tương natri giảm
1 muỗng cà phê nước chanh
1 tỏi băm tỏi băm
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 dash sriracha sốt (tùy chọn)
4 (5 ounce) không xương, sườn lợn cắt trung tâm
Hướng
Kết hợp đường nâu, nước sốt Worrouershire, nước tương, nước chanh, tỏi, hạt tiêu và nước sốt sriracha trong một bát nhỏ.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) trong 2 phút.
Đặt sườn heo vào chảo bánh silicon 6 inch và đổ 1/2 nước sốt đường nâu lên trên. Chuyển chảo silicon vào giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 9 phút. Xoay sườn thịt lợn và nấu thêm 9 phút nữa. Đổ nước sốt còn lại lên trên sườn heo và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 192 | Calo |
| 9g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 192 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 225mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 352mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Măng tây, cà chua anh đào và cà rốt được ném trong một loại nước sốt kem ngon và phong phú. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Ức gà không xương có hương vị với atisô và thịt xông khói được mô phỏng trong việc giảm rượu vang trắng với một giọt kem. Phục vụ điều này với Orzo và một món salad Hy Lạp đẹp. Thời gian chuẩn bị...
Cho dù phục vụ như một món khai vị hoặc cho bữa tối, những món thịt gà dày dạn này được phủ một lớp phủ vụn bánh mì Parmesan chắc chắn sẽ làm hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35...
Cast Iron Skillet-Fried Spam và dứa với Sriracha và một vệt vôi được đặt trên một cuộn Hawaii của King. Công thức này là siêu ngon, nó ngọt và cay, và ohh rất dễ dàng. Hãy thoải mái thay đổi độ dày...
Một cajun đảm nhận pizza cổ điển Mỹ; Thật nhanh chóng và dễ dàng, được đảm bảo để làm hài lòng cả gia đình. Bạn có thể sử dụng bất kỳ lớp vỏ pizza làm sẵn thay vì bánh mì naan. Thời gian chuẩn bị...