Việc sử dụng nồi chiên không khí cho phép đầu bếp ăn nhanh chóng! Bạn sẽ cần một chảo bánh silicon tròn nhỏ (6 inch) có sẵn trong các cửa hàng cung cấp nhà bếp hoặc trực tuyến.
Thành phần
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh nước tương natri giảm
1 muỗng cà phê nước chanh
1 tỏi băm tỏi băm
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 dash sriracha sốt (tùy chọn)
4 (5 ounce) không xương, sườn lợn cắt trung tâm
Hướng
Kết hợp đường nâu, nước sốt Worrouershire, nước tương, nước chanh, tỏi, hạt tiêu và nước sốt sriracha trong một bát nhỏ.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) trong 2 phút.
Đặt sườn heo vào chảo bánh silicon 6 inch và đổ 1/2 nước sốt đường nâu lên trên. Chuyển chảo silicon vào giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 9 phút. Xoay sườn thịt lợn và nấu thêm 9 phút nữa. Đổ nước sốt còn lại lên trên sườn heo và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 192 | Calo |
| 9g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 192 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 225mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 352mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nấm Chanterelle kết hợp với khoai tây dày dạn và cây xô thơm giòn cho một món ăn phụ dễ dàng, độc đáo và khó quên trên bàn ngày lễ của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Có một cái gì đó cao cấp về cá hồi đã nấu chín papillote. Đừng ngại sử dụng một loại cá khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Một món thịt lợn thịnh soạn với ớt bột, hành tây, cà rốt và khoai tây. Tuyệt vời vào một đêm mùa thu sắc nét. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời gian: 6 giờ 45 phút Phục...
Đây là loại công thức mà bạn vừa ném cùng nhau. Không cần phải giàn hoặc ồn ào. Bật nó vào một lò nướng rất nóng và nó đã sẵn sàng vội vàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
Kachumbar là một món salad kiểu Ấn Độ được phục vụ trên đỉnh cà ri. Các loại thảo mộc tươi và chanh thêm một giòn giòn làm sáng cả những chiếc áo nịt dữ dội nhất. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng...