Cho dù phục vụ như một món khai vị hoặc cho bữa tối, những món thịt gà dày dạn này được phủ một lớp phủ vụn bánh mì Parmesan chắc chắn sẽ làm hài lòng.
Thành phần
Nấu ăn
3 ức gà không da, không xương, cắt thành dải
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
3 quả trứng
1 cốc vụn bánh mì
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn.
Mùa gà với muối và hạt tiêu.
Kết hợp bột mì, gia vị Ý, ớt bột, bột tỏi và bột hành trong một túi nhựa có thể nối lại. Thêm dải gà và niêm phong túi. Lắc túi cho đến khi dải gà được phủ tốt với hỗn hợp bột.
Đánh trứng với nhau trong một bát nhỏ. Kết hợp vụn bánh mì và phô mai parmesan trong một bát khác.
Nhúng từng dải gà vào trứng cho đến khi được phủ tốt, sau đó nhúng hỗn hợp vụn bánh mì vào áo. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước, lật nửa chừng, cho đến khi vàng nâu và không còn màu hồng ở trung tâm, 35 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 7g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 323mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 136mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 205mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Ức gà ướp và nướng trong nước sốt salad kiểu Ý! Bánh mì, dễ dàng, ngon miệng. Bây giờ đó là tiếng Ý! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 ức gà không da, không xương 2 chén nước sốt salad...
Sườn Hy Lạp tốt nhất. Đẹp và garlicky nhưng không áp đảo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Một món bít tết sắt phẳng đáng yêu và có hương vị tuyệt vời của công ty với nước sốt nấm kem. Được phục vụ tuyệt vời trên khoai tây rang hoặc gạo pilaf. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35...
Một mì ống ngôn ngữ với một bữa tiệc hải sản: nghêu, tôm và sò điệp. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) gói mì ống linguini 3 muỗng canh dầu ô liu 2 tép tỏi, băm nhỏ Teaspoon Ý...
Khi Zucchini rất phong phú, đây dường như là một trong những cách yêu thích của gia đình tôi - đơn giản và cực kỳ ngon! Nếu bạn muốn nó cho bữa sáng - Loại bỏ gà! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...