Cho dù phục vụ như một món khai vị hoặc cho bữa tối, những món thịt gà dày dạn này được phủ một lớp phủ vụn bánh mì Parmesan chắc chắn sẽ làm hài lòng.
Thành phần
Nấu ăn
3 ức gà không da, không xương, cắt thành dải
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
3 quả trứng
1 cốc vụn bánh mì
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn.
Mùa gà với muối và hạt tiêu.
Kết hợp bột mì, gia vị Ý, ớt bột, bột tỏi và bột hành trong một túi nhựa có thể nối lại. Thêm dải gà và niêm phong túi. Lắc túi cho đến khi dải gà được phủ tốt với hỗn hợp bột.
Đánh trứng với nhau trong một bát nhỏ. Kết hợp vụn bánh mì và phô mai parmesan trong một bát khác.
Nhúng từng dải gà vào trứng cho đến khi được phủ tốt, sau đó nhúng hỗn hợp vụn bánh mì vào áo. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước, lật nửa chừng, cho đến khi vàng nâu và không còn màu hồng ở trung tâm, 35 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 7g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 323mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 136mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 205mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thích những thứ này mà một chuỗi nhà hàng địa phương đã làm rất nhiều, tôi đã nghĩ ra điều này của riêng tôi. Gà đen với một aioli chipotle và hành tây caramen chỉ bổ sung cho nhau tốt. Đây là...
Salad đậu xanh này là một món salad mùa hè hoặc ý tưởng món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Cúp quả óc chó...
Cheesy Chile Eggrolls chỉ là 3 thành phần đơn giản! Giòn, nóng, phô mai, món khai vị hơi cay mà mọi người sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 23 phút Phục...
Làm cho Albondigas với công thức nhanh chóng và dễ dàng này có vị ngon. Một hỗn hợp của cà rốt mềm và khoai tây với thịt viên hương vị và salsa làm một món súp ngon, ngon, có thể được chuẩn bị ngay...
Gnocchi xúc xích kem này là một món ăn thoải mái, nuông chiều với các nguyên liệu như rượu, kem và hẹ. Tôi không khuyên bạn nên thêm muối vì tôi thấy xúc xích có đủ muối. Mặc dù phô mai là tùy chọn...