Làm cho Albondigas với công thức nhanh chóng và dễ dàng này có vị ngon. Một hỗn hợp của cà rốt mềm và khoai tây với thịt viên hương vị và salsa làm một món súp ngon, ngon, có thể được chuẩn bị ngay lập tức.
Thành phần
1 tứ Quart
4 cà rốt, thái lát
2 khoai tây nhỏ, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 cốc salsa, trung bình hoặc nóng
2 khối bouillon thịt bò
1 pounds thịt bò xay
cốc vụn bánh mì khô dày dạn
Cốc sữa
1 muỗng canh rau mùi tươi
Hướng
-
Mang nước, cà rốt, khoai tây, hành tây, salsa và khối bouillon để đun sôi trong một kho dự trữ lớn. Giảm nhiệt và nấu, thỉnh thoảng khuấy, ở mức vừa phải trong 10 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trộn thịt bò, vụn bánh mì và sữa trong một cái bát.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Hình thành thành thịt viên 1 inch và thả vào nước dùng. Đun sôi súp, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Che và nấu cho đến khi thịt viên không còn màu hồng ở trung tâm và rau mềm, khoảng 20 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trang trí với rau mùi rắc.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 326 | Calo |
| 17g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 326 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 900mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 81mg | 6% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 751mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một vòng xoắn mới cho khoai tây nghiền. Tôi thường thêm một chút hành tây và bột tỏi. Tôi cũng làm một bài kiểm tra hương vị trước khi nướng để xem họ có cần thêm muối không. Khoai tây được kết hợp...
Một công thức gà tuyệt vời là ẩm, có vị tươi, và có nước sốt nấm tuyệt vời! Nước sốt sử dụng bí mật của mẹ tôi để không bao giờ nước sốt/nước sốt ... trộn cổ phiếu với bột trước khi thêm nó vào chảo...
Zucchini và hành tây xào với pancetta giòn được kết hợp với một loại gạo cà chua đủ nồng nhiệt để phục vụ như một bữa ăn chính trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Những ức gà ngon ngọt này với hương vị nước sốt phong phú và dày như chúng mất một thời gian dài nấu ăn, nhưng công thức này thực sự rất nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...
Đây là một công thức cá hồi mới mà tôi đã thử có hương vị tuyệt vời - tôi thưởng thức những món ăn giòn, giòn và điều này có cả hai !! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...