Đây là một công thức cá hồi mới mà tôi đã thử có hương vị tuyệt vời - tôi thưởng thức những món ăn giòn, giòn và điều này có cả hai !!
Thành phần
1 (14,75 ounce) có thể cá hồi màu hồng, thoát nước
chén hành tây xắt nhỏ
4 muỗng canh bột mì đa dụng, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 trứng lớn
3 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê muối lite, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 (10 ounce) gói bánh quy gói
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trộn cá hồi, hành tây, bột mì, trứng, hạt tiêu và muối với nhau trong một cái bát.
Crush Pretzels trong một túi nhựa và đặt vào một bát khác. Hình thành patties từ hỗn hợp cá hồi và áo với bánh quy nghiền.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu patties trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu ở cả hai bên, 10 đến 12 phút. Đặt trên khăn giấy để hấp thụ thêm dầu, nếu có. Phục vụ.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng bánh quy. Số lượng thực tế của bánh quy được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 522 | Calo |
| 15g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 522 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 1881mg | 82% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 271mg | 21% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 460mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Ánh sáng và hương vị! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương 3 tép tỏi nghiền 3 muỗng canh gừng xay 1 muỗng canh dầu ô liu 4 Limes, nước ép Hướng Pound gà...
Công thức giăm bông xoắn ốc này rất dễ làm trong nồi nấu chậm cho giăm bông ngon nhất từ trước đến nay! Đổ men mật ong-Mustard lên giăm bông hoặc sử dụng làm nước sốt khi phục vụ. Thời gian chuẩn...
Tôi đã cố gắng thực hiện một món thịt hầm ngô ngọt đơn giản, hoang dã để củng cố tiết mục món ăn phụ của chúng tôi, và trước khi tôi biết điều đó, tôi đã ăn món ăn bánh ngô ngon nhất, có hương vị...
Một công thức mới mà một người hàng xóm đã cho chúng tôi. Thật là một cú đánh với gia đình tôi. Chỉ là hỗn hợp phù hợp của tỏi và hạt điều với món ăn phụ yêu thích của chúng tôi, bông cải xanh. Và...
Có thể bị đóng băng để sử dụng sau này. Chỉ cần tăng thời gian nướng nếu đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...