Những hạt đậu tươi với phô mai được gia vị với tỏi, hành tây và phô mai kem. Tôi phục vụ món này như một món ăn phụ khi chúng ta có tacos.
Thành phần
1 muỗng bơ
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng tỏi băm nhỏ
1 (16 ounce) có thể cay đậu không có chất béo
1 (4 ounce) gói phô mai
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây và tỏi cho đến khi hành tây trở nên mờ, 2 đến 3 phút.
Nấu và khuấy đậu để trộn vào hỗn hợp hành tây cho đến khi được làm nóng qua, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy kem phô mai vào hỗn hợp đậu. Trải hỗn hợp vào một tấm bánh; Đầu với phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 15g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 541mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 180mg | 14% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 57mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì thịt lấy cảm hứng từ Mexico này với gia vị taco là một món ăn thoải mái ngon. Bà Mexico của tôi sẽ sử dụng chip tortilla ngô còn sót lại trong bánh mì thịt của chúng tôi, và mọi người đều yêu...
Nó gần giống như một chiếc bánh của người chăn cừu nhưng với cá và rau bina. Món ăn tuyệt vời cho một ngày ảm đạm lạnh lẽo. Đó là thực phẩm thoải mái của Ailen tốt nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Bacon và Maple là một trận đấu được thực hiện trên thiên đường. Bây giờ thêm vào mầm Brussels và bạn có một trifecta của lòng tốt ngon lành. Công thức tạp chí này dựa trên các loại mầm Brussels maple...
Thay vì theo công thức parmesan cà tím truyền thống của Ý, tôi thấy rằng việc sử dụng cà chua xanh chiên mang lại hương vị và kết cấu tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Đây là một món thịt hầm một nồi rất ngon và dễ chế biến trong nước sốt phong phú. Thức ăn an ủi và rất nhiều hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút...