Những hạt đậu tươi với phô mai được gia vị với tỏi, hành tây và phô mai kem. Tôi phục vụ món này như một món ăn phụ khi chúng ta có tacos.
Thành phần
1 muỗng bơ
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng tỏi băm nhỏ
1 (16 ounce) có thể cay đậu không có chất béo
1 (4 ounce) gói phô mai
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây và tỏi cho đến khi hành tây trở nên mờ, 2 đến 3 phút.
Nấu và khuấy đậu để trộn vào hỗn hợp hành tây cho đến khi được làm nóng qua, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy kem phô mai vào hỗn hợp đậu. Trải hỗn hợp vào một tấm bánh; Đầu với phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 224 | Calo |
| 15g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 224 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 541mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 180mg | 14% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 57mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Bacalao (Salted, Cá tuyết khô) đóng vai chính trong món cá kiểu Tây Ban Nha này từ vùng Basque của Tây Ban Nha. Món ăn truyền thống này là phổ biến ở tất cả các quốc gia nói tiếng Tây Ban Nha; Trên...
Đây là một thịt lợn băm nhỏ kiểu Đài Loan, thường ăn trên cơm với rau. Có thể dễ dàng tăng gấp đôi hoặc gấp ba công thức nếu cần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời gian: 32...
Hương vị của món nướng màu cam nướng tinh tế này được tăng cường với các gia vị kiểu Ý chắc chắn sẽ làm hài lòng ngay cả người ăn kén chọn nhất. Đó là nhanh chóng, dễ dàng và đơn giản là ngon. Thời...
Đã thực hiện sáng tạo của riêng tôi sau khi xem xét nhiều công thức nấu ăn cho món thịt hầm. Vị hôn phu của tôi yêu nó! Trang trí với kem chua và rau diếp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...
Ceviche nấm thuần chay này được làm bằng nấm trắng, cà rốt, cà chua và hành tây. Nó nhận được gia vị của nó từ ớt jalapeno ngâm. Phục vụ như một sự nhúng với bánh quy hoặc với Tostadas. Thời gian...