Đây là một món thịt hầm một nồi rất ngon và dễ chế biến trong nước sốt phong phú. Thức ăn an ủi và rất nhiều hơn!
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen, hoặc nếm thử
4 đùi gà
1 muỗng canh dầu thực vật
4 khoai tây, cắt thành các miếng 1 inch
2 cà rốt lớn, thái lát
Đầu bắp cải xanh, cắt lát
1 cốc thịt bò ấm
1 cốc bia Stout Ailen (như Guinness)
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Đánh bột, muối và hạt tiêu đen trong một cái bát. Nhấn đùi gà vào bột mì dày dạn đến áo khoác. Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa; Chiên gà phủ trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu, 5 đến 8 phút mỗi bên.
Đặt khoai tây, cà rốt và bắp cải vào một món thịt hầm lớn và đặt đùi gà lên trên các loại rau. Khuấy thịt bò, bia mập mạp và đường nâu trong một bát. Trộn bột ngô và nước trong một bát nhỏ riêng biệt; Khuấy vào hỗn hợp bia. Đổ hỗn hợp bia lên gà và rau. Che các món thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1 giờ 15 phút; Khám phá thịt hầm và tiếp tục nướng cho đến khi thịt gà chín suốt và nước sốt đã đặc lại, 45 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 535 | Calo |
| 13g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 535 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 747mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 104mg | 519% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 1524mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Aloo Palak (Rau bina khoai tây) là một công thức của Punjabi lành mạnh, thường được tìm thấy trong các nhà hàng Ấn Độ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Những hạt này rất nhanh để làm và kết hợp phô mai kem và phô mai cheddar. Một chút muối nấm cục làm tăng những hạt này là một notch thêm. Phục vụ như một món ăn phụ cho hải sản hoặc xúc xích. Thời...
Đây là món súp yêu thích của tôi từ trước đến nay! Đó là những gì tôi làm thường xuyên nhất cho bản thân và con gái tôi và điều đó thật dễ dàng. Trong mùa xuân, chúng tôi sử dụng rau từ vườn nhưng...
Đây là một trong những Kooras yêu thích của tôi. Tôi nghĩ rằng chúng tôi gọi nó là UPMA Koora vì các thành phần Tadka (hỗn hợp gia vị) là những gì chúng tôi sử dụng cho UPMA. Tôi nghĩ bạn cũng sẽ...
Đây là một cách dễ dàng để chuẩn bị một ham cho các ngày lễ. Phục vụ: 40 Năng suất: 1 giăm bông Thành phần 10 pounds giăm bông nấu sẵn (12 ounce chất lỏng) Đồ uống có hàm lượng cola có thể Hướng Làm...