Đây là một món thịt hầm một nồi rất ngon và dễ chế biến trong nước sốt phong phú. Thức ăn an ủi và rất nhiều hơn!
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen, hoặc nếm thử
4 đùi gà
1 muỗng canh dầu thực vật
4 khoai tây, cắt thành các miếng 1 inch
2 cà rốt lớn, thái lát
Đầu bắp cải xanh, cắt lát
1 cốc thịt bò ấm
1 cốc bia Stout Ailen (như Guinness)
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Đánh bột, muối và hạt tiêu đen trong một cái bát. Nhấn đùi gà vào bột mì dày dạn đến áo khoác. Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa; Chiên gà phủ trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu, 5 đến 8 phút mỗi bên.
Đặt khoai tây, cà rốt và bắp cải vào một món thịt hầm lớn và đặt đùi gà lên trên các loại rau. Khuấy thịt bò, bia mập mạp và đường nâu trong một bát. Trộn bột ngô và nước trong một bát nhỏ riêng biệt; Khuấy vào hỗn hợp bia. Đổ hỗn hợp bia lên gà và rau. Che các món thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1 giờ 15 phút; Khám phá thịt hầm và tiếp tục nướng cho đến khi thịt gà chín suốt và nước sốt đã đặc lại, 45 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 535 | Calo |
| 13g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 535 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 747mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 104mg | 519% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 1524mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thịt nướng ở Malaysia mà tôi đã nghĩ ra. Nó rất ngon, đặc biệt là với cánh gà. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 12 cánh gà 4 muỗng canh nước tương 2 muỗng canh nước...
Những con chó nóng được nấu trong một nồi chiên không khí bên trong bánh của chúng, sau đó đứng đầu với các bản sửa lỗi taco, sẽ xác định lại Taco hôm thứ ba. Không khí chiên làm cho những con chó...
Một món súp tỏi tây và cây thì là đầy, ngon, và rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 cốc Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...
Bột bánh tortillas chứa đầy ức gà, hành tây, ớt, pico de gallo và phô mai monterey jack. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Một phiên bản đơn giản và tươi hơn của salad khoai tây hoàn hảo cho nấu ăn mùa hè, dã ngoại hoặc bất cứ khi nào bạn muốn một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...