Bột bánh tortillas chứa đầy ức gà, hành tây, ớt, pico de gallo và phô mai monterey jack.
Thành phần
Pico de Gallo:
2 cà chua, thái hạt lựu
1 hành tây, băm nhỏ
2 Limes, nước ép
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
2 nửa ức gà không da, không xương - cắt thành dải
hành tây, thái lát mỏng
1 ớt chuông xanh, cắt mỏng
2 tép tỏi, băm nhỏ
4 (12 inch) Tortillas bột
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
Cup Sour Cream, để đứng đầu
Hướng
Trong một bát nhỏ, kết hợp cà chua, hành tây, nước cốt chanh, rau mùi, jalapeno, muối và hạt tiêu. Đặt Pico de Gallo sang một bên.
Trong một chảo lớn, làm nóng 1 muỗng canh dầu ô liu. Thêm thịt gà và xào cho đến khi nấu qua và nước ép chạy rõ ràng. Hủy bỏ thịt gà từ chảo và đặt sang một bên.
Đặt 1 muỗng dầu ô liu còn lại vào chảo nóng và xào hành tây thái lát và hạt tiêu xanh cho đến khi mềm. Khuấy trong tỏi băm và xào cho đến khi mùi thơm mạnh. Trộn trong một nửa của pico de gallo và thịt gà. Để qua một bên; giữ ấm.
-
Trong một cái chảo nặng, làm nóng một bánh tortilla. Phết 1/4 chén phô mai vụn trên bánh tortilla và đầu với 1/2 hỗn hợp gà. Rắc 1/4 chén phô mai lên gà và trên cùng với một bánh tortilla khác. Khi bánh tortilla dưới cùng màu nâu và phô mai đã bắt đầu tan chảy, lật quesadilla và nấu ở phía đối diện. Loại bỏ quesadilla khỏi chảo và cắt thành quý. Lặp lại với các thành phần còn lại. Phục vụ quesadillas với kem chua và pico de gallo còn lại.
Bd.Weld
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 673 | Calo |
| 29g | Mập |
| 73g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 673 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 979mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 73g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 47mg | 236% |
| Canxi 418mg | 32% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 639mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tart cà chua này có vị tuyệt vời! Một trong những ngày này Michele và tôi sẽ đi du lịch đến miền Nam nước Pháp, nơi chúng ta sẽ ăn bánh tart mặn này ít nhất một lần một ngày. Sẽ rất nóng, vì chúng ta...
Một công thức bánh hamburger được truyền lại từ mẹ tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 (1 1/2-quart) Thành phần Nấu ăn 5...
Món súp mịn và kem này sử dụng thường xuyên bị lãng quên về celeriac rau củ (rễ cần tây). Nó có kết cấu của một củ khoai tây, nhưng với hương vị giống như cần tây. Rang rau mang lại vị ngọt tự nhiên...
Những quả ớt mạnh mẽ và phô mai này rất dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 ớt nhồi Thành phần 1 pounds thịt bò xay...
Gà, rượu vang, hành tây, tỏi, nấm, kem, bơ, thảo mộc, chanh và cải để làm một loại nước sốt hoàn hảo. Được phục vụ cùng với gạo nấm và măng tây; Đó là thiên đường! Kiên nhẫn là chìa khóa với nước...