Một món súp tỏi tây và cây thì là đầy, ngon, và rất dễ làm.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
3 tỏi tây lớn, làm sạch và cắt lát mỏng
4 tầng lớn cần tây, cắt lát mỏng
3 củ hành trắng lớn, bóc vỏ và giảm một nửa
1 bóng đèn thì là lớn, cắt lát mỏng
2 Khoai tây nướng lớn, bóc vỏ và cắt thành các khối 1/2 inch
1 muỗng canh muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
8 cốc nước
2 khối rau quả
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn hoặc ấm đun nước súp trên lửa vừa thấp. Thêm tỏi tây, cần tây, hành tây, thì là, khoai tây, muối và hạt tiêu; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây trong mờ và rau đã bắt đầu mềm, khoảng 10 phút.
Đổ nước lên rau và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và giảm các khối bouillon. Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy để hòa tan các khối bouillon, cho đến khi rau mềm và khoai tây đã bắt đầu làm đặc súp, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 3g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 763mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 562mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Gà Divan này với Mayo là một cách tuyệt vời để sử dụng hết thức ăn thừa. Gia đình tôi thích công thức này. Con tôi thích nó vì bông cải xanh được giấu dưới tất cả thịt gà và phô mai! Thời...
Những bí ngô nhỏ này là niềm vui, lễ hội và ngon miệng - làm một cho mỗi khách tại bàn ngày lễ của bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1...
Chúng tôi thích nướng thịt gà trong chảo gang nhà nghỉ của chúng tôi, nhưng đang tìm cách gia vị nó một chút và đưa ra món ăn này-nó rất dễ dàng. Đó chắc chắn là một người làm hài lòng đám đông và...
Đây có lẽ là công thức đậu nướng ngon nhất mà tôi đã đi qua. Ba loại đậu được nướng với tròn và thịt xông khói. Tôi sử dụng một món thịt hầm 5 quart. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Đây là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng nếu bạn có bánh ngô còn sót lại, hoặc sử dụng hỗn hợp đóng gói. Các gan gà là tùy chọn, nhưng hãy cho điều này một sự tinh tế của miền Nam! Phục vụ: 6 Năng...