Xanh gà, ướp trong nước sốt xà lách trộn và gia vị, được nướng và ăn kèm với bánh mì pita và một miếng bắp cải sảng khoái.
Thành phần
1 cốc mặc quần áo Coleslaw ban đầu của Marie
1 muỗng cà phê ớt bột
Teaspoon Cumin
Teaspoon quế
3 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
Zest và nước trái cây của 1 chanh
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 ức gà không xương, cắt thành từng miếng có kích thước cắn lớn
1 củ hành lớn, xắt nhỏ thành những miếng lớn
8 xiên gỗ, ngâm trong nước
Thành phần Slaw:
Đầu bắp cải xanh, băm nhỏ
hành tây đỏ, thái lát mỏng
1 loại rau mùi tây phẳng, băm nhỏ
Cup Marie's Coleslaw Dressing
Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
Cũng:
6 miếng bánh mì pita
2 cà chua trung bình, thái lát
Mặc quần áo Coleslaw ban đầu của Marie, cho Drizzing
Hướng
Ướp gà: Trong một bát trộn, đánh cùng nhau trong nước sốt xà lách trộn, ớt bột, thì là, quế, tỏi, vảy ớt đỏ, vỏ chanh, nước chanh, muối và hạt tiêu.
Các miếng thịt gà và hành tây thay thế lên mỗi xiên, sau đó đặt xiên vào một món nướng nông. Đổ hỗn hợp ướp lên xiên gà, phủ chúng tốt. Đậy nắp và làm lạnh trong ít nhất 1 giờ hoặc lên đến qua đêm.
Chuẩn bị Slaw: Trong một bát lớn, khuấy cùng với bắp cải, hành tây, rau mùi tây và nước sốt Coleslaw ban đầu của Marie cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Rắc với mảnh ớt đỏ để có thêm một cú đá gia vị, nếu bạn thích.
Làm nóng trước nướng đến nhiệt độ trung bình cao. Chải các lưới với một ít dầu để phủ và nướng xiên gà ướp. Thỉnh thoảng quay xiên cho đến khi gà chín hoàn toàn, khoảng 15 phút. Chuyển sang một đĩa và phục vụ ngay lập tức với bánh mì pita ấm áp, slaw, cà chua thái lát, và tủ quần áo Coleslaw nguyên bản của Marie vì mưa phùn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 571 | Calo |
| 30g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 571 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 880mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 69mg | 346% |
| Canxi 131mg | 10% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 603mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu nước dùng nấm này! Khi tôi biến một món thịt thành một niềm vui ăn chay, có một số phím tắt nhất định tôi biết. Cổ phiếu phong phú, đất mà tôi phát minh ra là một trong số đó. Thời gian...
Squash và hành tây đơn giản chỉ với một vài thành phần khác để làm nổi bật hương vị ngon, hơi ngọt của Crookneck hoặc Summer Squash. Mẹ tôi thường hầm bí, nhưng nó giải phóng rất nhiều nước khi nấu...
Hoàn hảo cho keto và tuyệt vời trong những đêm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Xúc xích Ý nhẹ 1 pound 1...
Mất bao lâu để làm thịt gà tây trong lò? Không dài! Trong vòng chưa đầy 30 phút, bạn có thể biến gà tây xay, rau bina, vụn bánh mì và một số gia vị thành các loại thịt viên lành mạnh, ngon miệng...
Bánh mì ống nhanh chóng và dễ dàng này với tỏi tây và phô mai làm cho một bữa tối hoàn hảo vào giữa tuần khi bạn ngắn đúng giờ. Tôi làm nó thường xuyên! Bạn có thể thêm giăm bông hoặc thịt xông khói...