Xanh gà, ướp trong nước sốt xà lách trộn và gia vị, được nướng và ăn kèm với bánh mì pita và một miếng bắp cải sảng khoái.
Thành phần
1 cốc mặc quần áo Coleslaw ban đầu của Marie
1 muỗng cà phê ớt bột
Teaspoon Cumin
Teaspoon quế
3 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
Zest và nước trái cây của 1 chanh
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 ức gà không xương, cắt thành từng miếng có kích thước cắn lớn
1 củ hành lớn, xắt nhỏ thành những miếng lớn
8 xiên gỗ, ngâm trong nước
Thành phần Slaw:
Đầu bắp cải xanh, băm nhỏ
hành tây đỏ, thái lát mỏng
1 loại rau mùi tây phẳng, băm nhỏ
Cup Marie's Coleslaw Dressing
Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
Cũng:
6 miếng bánh mì pita
2 cà chua trung bình, thái lát
Mặc quần áo Coleslaw ban đầu của Marie, cho Drizzing
Hướng
Ướp gà: Trong một bát trộn, đánh cùng nhau trong nước sốt xà lách trộn, ớt bột, thì là, quế, tỏi, vảy ớt đỏ, vỏ chanh, nước chanh, muối và hạt tiêu.
Các miếng thịt gà và hành tây thay thế lên mỗi xiên, sau đó đặt xiên vào một món nướng nông. Đổ hỗn hợp ướp lên xiên gà, phủ chúng tốt. Đậy nắp và làm lạnh trong ít nhất 1 giờ hoặc lên đến qua đêm.
Chuẩn bị Slaw: Trong một bát lớn, khuấy cùng với bắp cải, hành tây, rau mùi tây và nước sốt Coleslaw ban đầu của Marie cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Rắc với mảnh ớt đỏ để có thêm một cú đá gia vị, nếu bạn thích.
Làm nóng trước nướng đến nhiệt độ trung bình cao. Chải các lưới với một ít dầu để phủ và nướng xiên gà ướp. Thỉnh thoảng quay xiên cho đến khi gà chín hoàn toàn, khoảng 15 phút. Chuyển sang một đĩa và phục vụ ngay lập tức với bánh mì pita ấm áp, slaw, cà chua thái lát, và tủ quần áo Coleslaw nguyên bản của Marie vì mưa phùn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 571 | Calo |
| 30g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 571 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 880mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 69mg | 346% |
| Canxi 131mg | 10% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 603mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những đùi gà này được nấu trong một chảo để dễ dàng dọn dẹp. Cà rốt, khoai tây và hành tây được thêm vào cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Phục vụ với một món salad phụ và một số bánh mì giòn. Thời gian...
Gumbo nguyên bản, thuần túy, thực tế và xúc xích từ một cajun được chứng nhận. Phục vụ trên gạo nhài nấu chín với bánh mì Pháp nóng để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 15 phút...
Đây là những miếng thịt lợn xào được bôi trong nước sốt cà chua với hành tây tươi và ớt chuông. Đó là một công thức khá nhanh chóng và đơn giản. Hãy thử phục vụ nó với gạo. Thời gian chuẩn bị: 15...
Pasta Marinara hải sản này được công phu hơn một chút so với Marinara cơ bản nhưng vẫn đơn giản, nhanh chóng và tương đối rẻ. Công thức này sẽ nuôi 4 người thích ăn hoặc 5 đến 6 người ăn nhẹ! Thời...
Ngô ấm, nướng trên lõi ngô với một sự lan truyền kiểu Mexico ngon miệng. Topping cay cay cũng rất ngon trên ngô tươi được hấp trong nhà bếp của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...