Bên ngoài giòn, kem ở bên trong, đậu bơ phồng sẽ là món ăn nhẹ yêu thích mới của bạn. Nấu trong nồi chiên không khí để tạo ra một lớp vỏ vàng, mặn, những hạt đậu này có thể thêm kết cấu ngon cho súp, salad và hỗn hợp đồ ăn nhẹ. Ném với gia vị tươi hoặc khô yêu thích của bạn để thêm hương vị hơn nữa.
Thành phần
1 (16 ounce) có thể là đậu bơ lớn, thoát nước và rửa sạch
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 muỗng cà phê bột tỏi
Tùy chọn: Hỗn hợp gia vị ưa thích
Hướng
Khuấy đậu bơ với nhau, dầu ô liu, muối, hạt tiêu và bột tỏi trong một bát cho đến khi kết hợp. Trải ra trong giỏ nồi chiên không khí
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Không khí chiên cho đến khi vàng và giòn, ném nửa chừng, trong 12 đến 15 phút.
-
Rắc gia vị bổ sung để nếm nếu bạn thích. Lưu trữ trong một thùng chứa kín trong 3 đến 5 ngày.
Lutzflcat
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 116 | Calo |
| 3g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 116 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 902mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Protein 6g | |
| Kali 14mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng, với một chút gia vị. Bạn cũng có thể sử dụng cơ sở gà, nếu bạn thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 6 cốc Thành phần 4...
Một loại nước sốt tartar đơn giản cho hải sản chiên giòn. Làm lạnh nước sốt trong ít nhất một giờ trước khi phục vụ cho hương vị tốt nhất. Nước sốt có thể được lưu trữ trong tối đa 3 ngày trong tủ...
Nước sốt salad tự làm dễ dàng này với bốn thành phần đơn giản là dễ dàng, ngon lành và sẵn sàng để sử dụng trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần Cup...
Tôi nhớ ăn cá ngừ kem trên bánh mì nướng với salad xanh ở bên cạnh ít nhất là lớn lên hàng tuần. Đó là một trong những bữa ăn yêu thích của tôi và tôi không biết chúng tôi đã ăn nó không cần thiết...
Đây là một trong những món súp yêu thích của tôi! Đó là công thức của bà tôi mà bà vừa mới truyền lại cho tôi trong năm nay để kỷ niệm khu vườn của tôi sản xuất đủ zucchini cho một đội quân nhỏ! Đó...