Bên ngoài giòn, kem ở bên trong, đậu bơ phồng sẽ là món ăn nhẹ yêu thích mới của bạn. Nấu trong nồi chiên không khí để tạo ra một lớp vỏ vàng, mặn, những hạt đậu này có thể thêm kết cấu ngon cho súp, salad và hỗn hợp đồ ăn nhẹ. Ném với gia vị tươi hoặc khô yêu thích của bạn để thêm hương vị hơn nữa.
Thành phần
1 (16 ounce) có thể là đậu bơ lớn, thoát nước và rửa sạch
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 muỗng cà phê bột tỏi
Tùy chọn: Hỗn hợp gia vị ưa thích
Hướng
Khuấy đậu bơ với nhau, dầu ô liu, muối, hạt tiêu và bột tỏi trong một bát cho đến khi kết hợp. Trải ra trong giỏ nồi chiên không khí
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Không khí chiên cho đến khi vàng và giòn, ném nửa chừng, trong 12 đến 15 phút.
-
Rắc gia vị bổ sung để nếm nếu bạn thích. Lưu trữ trong một thùng chứa kín trong 3 đến 5 ngày.
Lutzflcat
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 116 | Calo |
| 3g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 116 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 902mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Protein 6g | |
| Kali 14mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh mì ngọt ngào và phong phú được bện cho một trung tâm đẹp trên bàn. Thêm cầu vồng rắc cho một cái nhìn lễ hội hơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1...
Bánh nướng xốp này là tốt nhất. Ẩm, mềm, và rất hương vị. Để có được hương vị tốt nhất và hầu hết các hương vị xoài, tôi không thêm hoặc trộn với các loại trái cây hoặc gia vị khác. Đó là bánh nướng...
Luôn luôn có một số AJ trên bàn khi phục vụ thực phẩm Colombia. Nước sốt AJ nóng, cay, tươi và có hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành...
Công thức Atsara này là một món gia vị Philippines được làm bình thường với đu đủ màu xanh lá cây rất tươi. Sauerkraut cũng có thể được sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Đây là một giải pháp rất đơn giản cho bánh mì và phô mai còn sót lại từ bữa tiệc tối qua. Ném bánh mì bằng dầu ô liu trước khi lắp ráp món ăn làm cho món ăn giòn và rất ngon-được lưu trữ của những...