Thật dễ dàng để ăn không khí trong nồi chiên không khí của bạn. Đây chắc chắn là đối thủ một món bít tết được nấu trên vỉ nướng. Bạn có thể ướp mắt vào buổi sáng trước khi bạn đi làm, sau đó nấu chúng vào ban đêm.
Dotdash Meredith Food Studios
Thành phần
2 miếng bít tết mắt, cắt dày 1/2/inch
cốc nước tương giảm natium
Chồi dầu ô liu
4 muỗng cà phê gia vị nướng (như gia vị bít tết Montreal)
Hướng
-
Kết hợp bít tết, nước tương, dầu ô liu và gia vị trong một túi lớn. Ướp thịt trong ít nhất 2 giờ.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Hủy bỏ bít tết ra khỏi túi và loại bỏ ướp. Vỗ về dầu dư thừa bít tết.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm khoảng 1 muỗng canh nước vào đáy chảo không khí để ngăn không hút thuốc trong khi nấu. Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nấu bít tết trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 7 phút, lật và nấu thêm 7 phút cho trung bình hiếm. Đối với một phương tiện, nấu 8 phút mỗi bên.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
-
Hãy để bít tết ngồi khoảng 5 phút trước khi phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
Lưu ý biên tập:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 652 | Calo |
| 49g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 652 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 49g | 63% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 165mg | 55% |
| Natri 4044mg | 176% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 661mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là "preppy" vì nó có màu hồng và xanh lá cây. Đó là một công thức mùa hè vì những người làm vườn tại nhà kết thúc với quá nhiều húng quế và quá nhiều zucchini vào tháng 7 và tháng 8...
Tôi thích món gà nướng này với dứa và đường nâu. Nước sốt ngọt và rối! Tôi phục vụ nó trên gạo và đi cùng với đậu xanh. Công thức này đã được truyền lại cho tôi từ mẹ chồng tôi nhiều năm trước. Thời...
Công thức Arroz Con Pollo đơn giản này là một cinch để chuẩn bị với một vài mặt hàng chủ lực của Goya Pantry. Goya Adobo cho vay hương vị không thể cưỡng lại cho gà; Dầu ô liu nguyên chất của Goya...
Một món cá hồi nướng nhanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần cốc nước 1 chanh, nước ép Cup bơ, cắt thành 16 miếng 2...
Công thức mới, mùa hè tôi làm khi cải xoăn của tôi đang phát triển, thường là khoảng 6 đến 8 tháng trong năm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 20 phút Tổng...