Bạn có biết một nồi chiên không khí có thể làm nhiều hơn là sắc nét và cho vay một phiên bản thực phẩm rán lành mạnh hơn? Tôi quyết định nấu cá hồi trong của tôi, và đã rất ngạc nhiên bởi kết quả! Phục vụ với rau và gạo pilaf nếu muốn.
Thành phần
1 (6 ounce) fillet cá hồi
thìa muối
Teaspoon Nêm Hợp lý Hy Lạp (như Cavender's)
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 nhúm cỏ dại khô
Hướng
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 370 độ F (190 độ C) trong 5 phút.
Trong khi đó, phi lê cá hồi mùa với muối, gia vị Hy Lạp, hạt tiêu và thì là.
Xếp rổ bên trong của nồi chiên không khí với một vòng giấy da đục lỗ. Đặt cá hồi lên giấy da, mặt da xuống.
Nat Fry Salmon cho đến khi cá hồi được nấu qua, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 6g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 1478mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 623mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Buffalo Tempeh Generers là một phiên bản chay của đấu thầu gà trâu yêu thích của mọi người, hoàn hảo để điều chỉnh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...
Đây là một công thức Stroganoff ngon. Nó rất dễ dàng và rất ngon, sử dụng bít tết tròn cùng với nấm, hành tây và hẹ. Hãy thử phục vụ nó trên mì nóng, bơ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ...
Đậu Cranberry cung cấp một hương vị hạt dẻ và nước dùng kem phong phú trong món súp thịnh soạn này với pancetta và mì ống. Trang trí với rau mùi tây tươi và/hoặc phô mai pecorino romano nếu muốn. ...
Thịt lợn kéo này là một yêu thích tại nhà thờ của chúng tôi. Tôi đã làm nó cho một người gây quỹ, và bây giờ mỗi khi chúng tôi có một potluck, hộp thư đến của tôi đầy đủ với những người yêu cầu tôi...
Tôi đã thực hiện công thức này cho thịt viên ăn chay để kỷ niệm Ngày Trái đất. Nhờ một màu nâu kỹ lưỡng, nấm cung cấp quá nhiều hương vị. Tỏi, phô mai và rau mùi tây làm phần còn lại. Điều thực sự đã...