Bạn có biết một nồi chiên không khí có thể làm nhiều hơn là sắc nét và cho vay một phiên bản thực phẩm rán lành mạnh hơn? Tôi quyết định nấu cá hồi trong của tôi, và đã rất ngạc nhiên bởi kết quả! Phục vụ với rau và gạo pilaf nếu muốn.
Thành phần
1 (6 ounce) fillet cá hồi
thìa muối
Teaspoon Nêm Hợp lý Hy Lạp (như Cavender's)
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 nhúm cỏ dại khô
Hướng
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 370 độ F (190 độ C) trong 5 phút.
Trong khi đó, phi lê cá hồi mùa với muối, gia vị Hy Lạp, hạt tiêu và thì là.
Xếp rổ bên trong của nồi chiên không khí với một vòng giấy da đục lỗ. Đặt cá hồi lên giấy da, mặt da xuống.
Nat Fry Salmon cho đến khi cá hồi được nấu qua, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 6g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 1478mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 623mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những đấu thầu gà này rất nhanh để làm và sống theo tên của đấu thầu gà giòn. Chúng trông lớn hơn, bởi vì chúng đập ra. Đừng bỏ qua bước đập các đấu thầu vì nó giúp nấu các đấu thầu nhanh chóng...
Đây là một món ăn bên Ấn Độ rất đơn giản, nhanh chóng và quan trọng hơn là cà tím nướng và cà chua. Được phục vụ tốt nhất với naan hoặc roti. Nó nên có một sự nhất quán của, ừm, tốt, 'bột...
Mọi người đều yêu thích con gà kiểu Hawaii Tangy này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Đây là một sự thay đổi trên bánh mì thịt truyền thống! Một ổ thịt cừu được tạo ra với một lượng rau mùi tây và hành tây hào phóng, và dày dạn kinh nghiệm với vỏ chanh và sành. Phục vụ với bánh mì...
Sự kết hợp ngon miệng của khoai tây, phô mai và nước sốt kem với một lớp phủ giòn. Bạn có thể thêm nhiều pho mát hơn như một lớp phủ dưới vụn panko nếu muốn. Đối với một phiên bản nhẹ hơn, hãy sử...