Buffalo Tempeh Generers là một phiên bản chay của đấu thầu gà trâu yêu thích của mọi người, hoàn hảo để điều chỉnh!
Thành phần
1 quả trứng
1 chén bữa ăn matzo
1 (8 ounce) Gói Tempeh, cắt thành các lát dày 1/4 inch
dầu thực vật
Cup Buffalo Wing Sauce, hoặc để nếm thử
Cup Blue Cheese Salad Nước sốt, hoặc để nếm thử
Hướng
Trứng trong một cái bát trong 30 giây đến 1 phút. Đổ bữa ăn matzo vào một bát riêng.
Nhúng lát tempeh vào trứng, sau đó phủ trong bữa ăn matzo để phủ hoàn toàn.
Làm nóng dầu trong chảo đến 350 độ F (175 độ C). Chiên tẩm bột Tempeh cho đến khi vàng nâu, 3 đến 5 phút. Chuyển vào một tấm lót bằng khăn giấy để nguội ngắn gọn.
Chuyển Tempeh vào một cái bát và thêm đủ nước sốt Buffalo Wing để che. Che bát và lắc cho đến khi phủ đều. Ăn uống với thay đồ phô mai xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 455 | Calo |
| 28g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 455 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 1190mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Gà cà ri nồi ngay lập tức này rất phong phú, kem và ngon. Tuyệt vời trên gạo Jasmine hoặc Basmati! Trang trí với hẹ xắt nhỏ, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ...
Đây là một công thức cà ri xanh mà tôi đã cùng nhau ghép lại trong những năm qua. Các loại rau không hoàn toàn truyền thống, nhưng chúng cho toàn bộ kết cấu và sự đa dạng tốt. Thường được yêu cầu...
Những khoai tây công ty này là một công thức được yêu cầu nhiều về mẹ tôi. Bây giờ mẹ không còn ở bên chúng tôi nữa, chúng tôi thường có điều này trong danh dự của bà. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Thức ăn thoải mái cuối cùng này được nạp ba loại đậu. Một mặt nuông chiều sẽ gây ấn tượng với tất cả mọi người tại sân sau BBQ tiếp theo của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Rà xoăn, ngọt, cay này làm tăng thêm hương vị và màu sắc tuyệt vời cho bất kỳ loại bít tết hoặc thịt lợn thịt lợn - và là tuyệt vời để nướng và ăn chảo. Để tiết kiệm thời gian, hãy đặt chà trước thời...