Buffalo Tempeh Generers là một phiên bản chay của đấu thầu gà trâu yêu thích của mọi người, hoàn hảo để điều chỉnh!
Thành phần
1 quả trứng
1 chén bữa ăn matzo
1 (8 ounce) Gói Tempeh, cắt thành các lát dày 1/4 inch
dầu thực vật
Cup Buffalo Wing Sauce, hoặc để nếm thử
Cup Blue Cheese Salad Nước sốt, hoặc để nếm thử
Hướng
Trứng trong một cái bát trong 30 giây đến 1 phút. Đổ bữa ăn matzo vào một bát riêng.
Nhúng lát tempeh vào trứng, sau đó phủ trong bữa ăn matzo để phủ hoàn toàn.
Làm nóng dầu trong chảo đến 350 độ F (175 độ C). Chiên tẩm bột Tempeh cho đến khi vàng nâu, 3 đến 5 phút. Chuyển vào một tấm lót bằng khăn giấy để nguội ngắn gọn.
Chuyển Tempeh vào một cái bát và thêm đủ nước sốt Buffalo Wing để che. Che bát và lắc cho đến khi phủ đều. Ăn uống với thay đồ phô mai xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 455 | Calo |
| 28g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 455 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 1190mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt hầm thực phẩm thoải mái mà ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Đây là một công thức tôi sử dụng để ném khoai tây vào vỉ nướng trong khi tôi đang nướng. Tôi thích cách nó làm cho da giòn và trung tâm mềm mại. Sử dụng bất cứ thứ gì bạn thích, như trong bơ, kem...
Gạo chiên Thái này được gọi là gạo chiên Mỹ (Khao Pad American) ở Thái Lan, bởi vì nó sử dụng các thành phần được coi là người Mỹ, như sốt cà chua và thịt xông khói. Nó rất phổ biến ở Thái Lan và dễ...
Bạn có thể sử dụng bất kỳ bí mùa đông nào cho món súp khoai tây bí ngô này. Sử dụng nước dùng rau cho phiên bản chay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Công thức ragout cà chua và nấm này được phủ lên trên với húng quế tươi ngon và được ngâm tuyệt vời với bánh mì bơ. Công thức này dựa trên một món ăn đơn giản mà mẹ tôi thường làm khi tôi lớn lên...