Đây là một công thức cà ri xanh mà tôi đã cùng nhau ghép lại trong những năm qua. Các loại rau không hoàn toàn truyền thống, nhưng chúng cho toàn bộ kết cấu và sự đa dạng tốt. Thường được yêu cầu trong gia đình tôi, hy vọng nó sẽ trở thành một yêu thích trong bạn. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
2 muỗng canh dầu đậu phộng
Cup Thai Green Curry Paste
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (dày 1/4 inch) gừng lát, nghiền mịn
2 không xương, ức gà không da, cắt mỏng
1 (15 ounce) có thể là những miếng ngô trẻ em, thoát nước không
1 (8 ounce) có thể bắn tre, thoát nước
2 (13,5 ounce) lon nước cốt dừa
2 muỗng nước mắm
2 muỗng canh đường cọ
6 lá chanh makrut
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải mỏng
1 ớt chuông màu cam, cắt thành dải mỏng
cốc húng quế Thái mỏng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo cho đến khi nó bắt đầu lung linh. Thêm bột cà ri, tỏi và gừng; Khuấy cùng nhau và chiên cho đến khi có mùi thơm, 2 đến 3 phút. Thêm lát ức gà, khuấy cho đến khi phủ. Nấu cho đến khi chỉ hơi hồng ở trung tâm, 3 đến 5 phút.
Trong khi gà đang nấu ăn, đặt ngô trẻ em và những bức ảnh tre trong một cái chảo nhỏ, phủ nước và đặt trên lửa lớn. Đun sôi. Để ráo nước sau đó đậy nắp lại.
Đổ nước cốt dừa vào chảo. Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 5 phút. Để ráo ngô và chồi tre và thêm vào. Khuấy trong nước mắm, đường cọ và lá chanh. Đưa trở lại với một lửa nhỏ và nấu trong 5 phút. Khuấy trong dải ớt chuông và nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút.
Hủy bỏ cà ri từ nhiệt và khuấy trong húng quế Thái.
Ghi chú của Cook:
Bồi ngô và chồi pomboiling trong bước 2 loại bỏ hương vị đóng hộp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 583 | Calo |
| 58g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 583 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 58g | 74% |
| Chất béo bão hòa 38g | 192% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 931mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 23g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 42mg | 209% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 676mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Di chuyển qua Hamburger Helper, có một người chơi mới trong thị trấn và nó nhanh như một bữa ăn đóng hộp, nhưng tốt hơn! Tôi sử dụng bột cà chua (nó không lộn xộn như bột cà chua, nhưng hãy thoải mái...
Đây là công thức gà yêu thích của tôi. Mọi người trong gia đình tôi đều thích món gà tráng men táo này và nó rất dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Salad Pasta Pasta gà dễ dàng này là một món ăn yêu thích mùa hè. Đôi khi chúng tôi làm nó với tôm thay vì thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời...
Đây là một công thức vừa lành mạnh vừa ngon! Cả gia đình sẽ thích món salad dưa chuột này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần Salad...
Sự ngọt ngào nhẹ nhàng của Broccolini kết hợp với nước cốt chanh Tangy làm cho công thức nướng dễ dàng này, bạn sẽ tiếp tục quay trở lại. Broccolini không mất nhiều thời gian để nướng và được ăn tốt...