Cá hồi này bắt đầu từ Frozen và được mặc một lớp men cây phong dễ dàng. Một gợi ý của Sriracha cũng mang đến một loại gia vị để chống lại vị ngọt của xi -rô cây phong.
Thành phần
4 (4 ounce) philê cá hồi đông lạnh
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Kem phủ lên bánh:
2 muỗng bơ không ướp muối
cốc bourbon
3 muỗng canh xi -rô cây phong nguyên chất
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 nhúm muối
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) trong 5 phút.
Rắc phi lê cá hồi với muối và hạt tiêu và đặt vào giỏ nồi chiên không khí.
Không khí trong 6 phút, hoặc 8 phút nếu phi lê dày.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong bourbon, xi -rô cây phong, sriracha và muối. Tiếp tục khuấy trong khi men sôi. Ngay khi nó sôi, ngay lập tức hạ nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu cho đến khi men dày lên, khoảng 10 phút.
Chải men lên philê cá hồi bằng bàn chải silicon. Nhiệt độ nồi chiên không khí thấp hơn đến 370 độ F (187 độ C) và không khí trong 6 phút, hoặc 8 phút nếu phi lê dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 299 | Calo |
| 13g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 299 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 147mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 581mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức sườn thịt lợn hun khói này bao gồm một loại chà ngọt và cay được làm bằng một hỗn hợp gia vị hương vị. Tôi thường sử dụng xương sườn lưng, nhưng tôi cũng đã thành công lớn với xương sườn dự...
Gia đình bạn sẽ nuốt chửng chiếc bánh pizza Pepperoni thân thiện với keto này. Nó được làm mà không cần phô mai kem, và bạn có thể chuyển sang toppings cho bất cứ điều gì bạn thích. Men chỉ được thêm...
Savory và ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 - 1 1/2 pound loaf Thành phần 2 muỗng cà phê men khô hoạt động 1 cốc lúa mạch đen 2...
Bà tôi sử dụng để làm điều này cho ông tôi. Cô ấy đã truyền lại công thức cho mẹ tôi, người đã sử dụng để làm điều này cho gia đình của chúng tôi, nhưng đặc biệt là cho cha tôi, người hoàn toàn yêu...
Bột bia cơ bản, tốt cho hầu hết mọi cá thịt trắng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 2 đến 4 phần ăn Thành phần 3 quả trứng Cup Bia 1 cốc...