Cá hồi này bắt đầu từ Frozen và được mặc một lớp men cây phong dễ dàng. Một gợi ý của Sriracha cũng mang đến một loại gia vị để chống lại vị ngọt của xi -rô cây phong.
Thành phần
4 (4 ounce) philê cá hồi đông lạnh
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Kem phủ lên bánh:
2 muỗng bơ không ướp muối
cốc bourbon
3 muỗng canh xi -rô cây phong nguyên chất
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 nhúm muối
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) trong 5 phút.
Rắc phi lê cá hồi với muối và hạt tiêu và đặt vào giỏ nồi chiên không khí.
Không khí trong 6 phút, hoặc 8 phút nếu phi lê dày.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong bourbon, xi -rô cây phong, sriracha và muối. Tiếp tục khuấy trong khi men sôi. Ngay khi nó sôi, ngay lập tức hạ nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu cho đến khi men dày lên, khoảng 10 phút.
Chải men lên philê cá hồi bằng bàn chải silicon. Nhiệt độ nồi chiên không khí thấp hơn đến 370 độ F (187 độ C) và không khí trong 6 phút, hoặc 8 phút nếu phi lê dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 299 | Calo |
| 13g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 299 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 147mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 581mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã trở thành một cách để sử dụng cải xoăn đang hưng thịnh trong khu vườn của tôi. Nó cũng có thể kết hợp tất cả các loại rau khác - bất cứ thứ gì có trong tủ lạnh của bạn cần được sử...
Sườn ngắn ngon, mềm kết hợp với một món hầm rất ngon đi kèm. Thành phần đơn giản và một hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...
Nếu bạn kiềm chế ngũ cốc, nhưng không thể đi mà không có pizza ... bạn phải thử phiên bản này với lớp vỏ 1 thành phần được làm từ phô mai. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ...
Nấm nướng portobello là bít tết của gia đình nấm. Ở đây họ ướp và nướng, ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 3 Thành...
Tối đa hóa thời gian của bạn trong nhà bếp bằng cách chuẩn bị toàn bộ túi mì. Sử dụng mì thừa để chuẩn bị mì không có lòng đỏ của chúng tôi với cải xoăn trong khi thịt hầm đang nướng và bạn sẽ có bữa...